Histori
Biografi
Tradisi
Ragam
Kolumnis
Intrografis
Masuk
Tag : Latihan
Intisari News
Hanya dengan Satu Sayap, Pilot Angkatan Udara Israel Ini Daratkan F-15 dengan Aman, Tanpa Pernah Dia Ketahui Sebelumnya
Hanya dengan satu sayap, pilot Angkatan Udara Israel ini daratkan F-15 dengan aman, tanpa pernah dia ketahui sebelumnya.
K. Tatik Wardayati
Histori
Ganasnya Neraka Hijau: Saat Tentara Amerika 'Digempur' Binatang-binatang Mematikan dan Tanaman Beracun, Ada yang Membunuh Ular Boa Sepanjang 4,5 Meter
Sebuah tulisan untuk pasukan yang ditempatkan di Panama selama Perang Dunia II mencantumkan lebih dari 100 varietas tumbuhan beracun di dalam hutan.
Muflika Nur Fuaddah
Unique
Beginilah Kerasnya Latihan Pasukan Khusus Wanita China, Mampu Operasikan Tank hingga Terbangkan Jet Tempur
Bukan main, pasukan khusus wanita China digembleng dengan latihan-latihan berat yang tak kalah dari pasukan pria.
Tatik Ariyani
Ragam
2 Kapal Amerika Berani Nyelonong Masuk Wilayah Sengketa, Militer Rusia Ungkap Ada Rencana Tersembunyi yang Sedang Dilakukan AS yang Mengincar Laut Ini
Militer Rusia mengirim kapal fregat Admiral Makarov untuk melakukan latihan yang kompleks di Laut Hitam.
Mentari DP
Wellness
Pernah Rasakan Kehilangan Penciuman Akibat Paparan Covid-19? Begini Cara Mudah Pulihkannya!
Begini cara memulihkan kehilangan penciuman akibat Covid-19. Salah satu gejala yang dirasakan oleh mereka yang terpapar virus Covid-19.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Perbandingan Kekuatan Militer China dan Taiwan, Ketegangan Makin Serius, China Terpantau Lakukan Hal Ini
Kekhawatiran perang kedua negara ini meningkat, seperti apaperbandingan kekuatan militer China dan Taiwan?
Khaerunisa
Unique
Pantas Habis-habisan Dipuji, Rupanya Pasukan Khusus Wanita China Dilatih dengan Keras, Mampu Operasikan Tank hingga Terbangkan Jet Tempur
Bukan main, pasukan khusus wanita China digembleng dengan latihan-latihan berat yang tak kalah dari pasukan pria.
Tatik Ariyani
Advertorial
Sukses Bikin Pasukan Khusus AS, Inggris, sampai Australia Segan, Nyatanya Ada Siksaan Bak 'Neraka' yang Harus Prajurit Kopassus Jalani Saat Latihan, Termasuk Latihan di Nusakambangan
Melihat kehebatan Kopassus yang diakui militer negara lain, mungkin banyak orang bertanya-tanya, seperti apa latihan para prajurit baret merah ini?
Mentari DP
Advertorial
Bukan Amerika, Korut Miliki Jumlah Pasukan Khusus Terbesar di Dunia yang Dilatih Secara Brutal dan Diklaim Bisa Kalahkan Navy SEAL AS
Pasukan Khusus Korea Utara Terbesar Di Dunia Dilatih Secara Brutal Dan Diklaim Bisa KaLahkan Navy SEAL AS
Tatik Ariyani
Advertorial
Punya Masalah dengan Kesehatan Mata, Atasi dengan 8 Langkah Berikut Ini, dari Istirahat Cukup Hingga Berhenti Merokok
Perhatikan kesehatan mata Anda, bila bermasalah, atasi dengan 8 langkah berikut ini. Dari istirahat cukup hingga berhenti merokok.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Latihan Napas Bisa Bantu Pengidap Covid-19 Redakan Gejala Menetap, Begini Caranya!
Latihan bernapas bisa bantu pengidap Covid-19 redakan gejala yang menetap. Begini cara melakukannya.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Atasi Perut Buncit yang Bikin Tidak Percaya Diri dengan 5 Latihan Perut Berikut Ini, Mudah Diterapkan di Rumah Kok!
Atasi perut buncit yang selalu bermasalah dan bikin tidak pede dengan 5 latihan perut berikut ini. Mudah dilakukan di rumah kok.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Peduli Tubuhmu 10 Tanda Tubuh Anda Lebih Fit Meskipun Timbangan Tetap
Peduli tubuhmu; 10 tanda tubuh Anda lebih fit atau bugar meskipun timbangan tidak bergerak. Salah satunya percaya diri.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Apa Pilihan Diet Anda? Waspadai, Diet Rendah Kalori Ternyata Berdampak Buruk pada Tulang, Ini Tips Mencegahnya!
Diet yang Anda pilih, yaitu diet rendah kalori ternyata bisa berdampak buruk pada tulang. Hati-hati dalam memilih jenis diet.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Hadapi Corona Meski Dilakukan PSBB Tapi Tubuh Harus Tetap Aktif dan Olahraga Harus Diutamakan, Begini Tips untuk Melakukannya
Meski PSBB tapi tubuh tetap harus aktif dan olahraga harus diutamakan, begini tips untuk melakukannya di rumah.beban
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Peduli Tubuhmu: Agar Olahraga Tak Berakhir dengan Bencana, Ini Langkah yang Harus Anda Lakukan dan Cara Mengatasinya di Rumah
Peduli tubuhmu: agar olahraga tak berakhir dengan bencana, ini langkah yang harus dilakukan dan cara mengatasinya.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
5 Latihan Berolahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Selama Pembatasan Sosial Demi Memutus Rantai Penyebaran Virus Corona, Salah Satunya Kelas Yoga Online
Olahraga di rumah selama pembatasan sosial demi memutus rantai penyebaran virus corona, salah satunya mengikuti kelas yoga online.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Hadapi Corona: Jangan Pernah Lupakan Olahraga Meski Social Distancing, Ini 5 Latihan Sederhana yang Bisa Anda Lakukan Meski di Rumah Saja
Meski social distancing, tetapi bisa melakukan olahraga di rumah. Ini latihan sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Peduli Tubuhmu: Berolahraga dari Balik Meja Kantor Ini Gerakan Latihan yang Bisa Anda Lakukan, Salah Satunya Peregangan Tubuh Bagian BawahMau Coba?
Peduli tubuhmu, berolahraga dari balik meja kantor, ini gerakan latihan yang bisa dilakukan dari balik meja kantor.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Heran Ada Pria Paruh Baya Celingukan, Sang Anak yang Anggota Polisi Langsung Cium Kakinya hingga Membuat Lainnya Terharu
Baru-baru ini viral di media sosial polisi sujud dan mencium kaki orangtua saat pelatihan kerja (Latja).
Tatik Ariyani
Advertorial
Ingin Sehatkan Jantung? Buatlah Target Cukup 150 Menit Seminggu, Simak Selengkapnya Tips Latihan Berikut Ini
Jika jantung dilatih secara konsisten dengan olahraga yang memacu denyutnya, maka seseorang akan menjadi lebih aktif dan kuat.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Sebaiknya Berapa Banyak Penurunan Berat Badan yang Harus Dikurangi dalam Seminggu? Ini Jawaban Para Ahli!
Semua orang ingin mengetahui jumlah berat yang bisa mereka turunkan dalam seminggu, dan semua orang ingin itu menjadi jumlah yang besar.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
YouTuber Korea Ketagihan Menu Makanan TNI: Bukan Daging, Inilah Menu Makan Siang Paling Enak dalam Pendidikan Komando Marinir yang Sangat Keras Itu
Agar semua siswa komando mampu mengikuti semua latihan yang sangat berat itu, para pelatih menyiapkan dukungan berupa makanan yang cukup memadai.
Tatik Ariyani
Advertorial
Manfaat Luar Biasa Hula Hoop, dari Kurangi Lemak Perut, Cegah Penyakit Jantung, Hingga Tingkatkan Kesehatan Mental
Latihan hula hoop sangat bermanfaat, dapat mengurangi lemak di sekitar perut. Selain itu juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan kesehatan mental.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
'Latihan Terakhir di Paskibra...', Tulis Aurellia Qurrota Ain, Paskibraka yang Meninggal Dunia di Diary Merah Putihnya
Sebagai Paskibraka terpilih, Aurellia Qurrota Ain akan menjadi pembawa baki dalam Upacara Kemerdekaan 17 Agustus nanti.
Mentari DP
Advertorial
3 Cara Terbaik Mengasah Otak demi Mencegah Kepikunan di Usia Lanjut, Salah Satunya Belajar Bahasa Asing
Tak bisa dipungkiri, seiring bertambahnya usia, daya ingat pun manusia pasti menurun. Bagaimana latihan yang tepat untuk mengatasinya?
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Turunkan Berat Badan Lebih Dari 100 Kilo, Ini Menu Latihan Ade Rai Untuk Bocah Raksasa Asal Karawang
Perubahan drastis fisik Aria Permana, selain berkat kerja sama tim dokter, juga ada peran binaragawan Ade Rai yang sempat melatihnya.
Soesanti Harini Hartono
Advertorial
Sedang Malas Pergi ke Gym? Ini Alterntif Kardio Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah
Bila sedang malas pergi ke gym, ada beberapa alternatif latihan kardio yang bisa dilakukan di rumah kok.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Tangguh dan Tetap Bungkam Meski Disiksa Lawan, Seperti Ini Latihan Khusus Pasukan Baret Merah
Prajurit Kopassus sering terjun dalam misi berbahaya, dikenal tangguh dan tak akan bocorkan informasi ke pihak lawan meski disiksa, begini latihannya.
Nieko Octavi Septiana
Advertorial
Jika Menderita Satu dari 8 Penyakit Ini, Lebih Baik Anda Berolahraga daripada Berobat
Olahraga teratur memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Bahkan kondisi penyakit tertentu dapat diobati dengan berbagai jenis olahraga.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Dapat Tingkatkan Performa Dalam 4 Hari, Ini Diet Terbaik bagi Para Pelari
Ada banyak faktor yang memengaruhi capaian target lari seseorang. Namun, salah satu faktor utamanya adalah makanan.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Hindari Kerusakan Tulang di Usia Tua dengan Lakukan 7 Hal Ini
Seiring bertambahnya usia, tulang menjadi lebih tipis dan kehilangan kepadatannya. Kondisi inilah yang membuat kita menjadi lebih rentan.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Lakukan 5 Latihan Penting Ini, Jika Pekerjaan Anda Mengharuskan Duduk Setiap Hari
Jika Anda menghabiskan sebagian besar hari kerja Anda dengan duduk di depan komputer, maka Anda harus tahu 5 latihan berikut.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Ingin Menekan Nafsu Makan? Lakukan Latihan Interval Tinggi Seperti Ini
Latihan interval tinggi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, karena bila dilakukan rutin terbukti mampu menurunkan berat badan.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Apa itu Hipertrofi Otot? Yuk Cari Tahu Berikut Penyebabnya
Apakah Anda merawat otot Anda dengan benar saat berolahraga? Pada artikel ini, kita akan melihat hipertrofi otot, apa itu, dan apa penyebabnya.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Lakukan Gerakan Sederhana Ini pada Pergelangan Tangan dan Kaki, Bisa Atasi Lelah Sekaligus Bikin Panjang Umur
Dokter-dokter ini telah mengungkapkan 2 latihan sederhana namun penting yang benar-benar dapat memperpanjang hidup Anda dan mengatasi kelelahan.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Ini 6 Langkah Mengurangi Perut yang Kendur Hanya dalam 3 Minggu!
Jika Anda hampir tidak punya waktu untuk mengecilkan perut kecil yang kendur, mungkin ini adalah jalan keluarnya.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
'Tak Berkeringat' Seperti Olahraga Lainnya, Sebenarnya Berapa Kalori yang Terbakar Setiap Kali Kita Berenang?
Berenang bukan hanya kegiatan yang menyenangkan. Namun ia juga baik untuk jantung dan otot Anda, dan juga untuk penurunan berat badan.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Cegah Penumpukan Lemak Paha Bagian Dalam dengan 3 Langkah Ini!
Kelebihan lemak di bagian tubuh tertentu kadang dapat menyebabkan tekanan mental. Begitu juga di paha bagian dalam.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Ingin Sehat Tanpa Keluar Rumah? Coba 10 Olahraga Terbaik Ini!
Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda dapat melakukan olahraga ini dengan meningkat secara bertahap agar Anda semakin kuat.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Tahukah Anda, Berikut Ini 3 Mitos Penghambat Penurunan Berat Badan
Masyarakat saat ini banyak dibanjiri informasi seputar penurunan berat badan. Dari semua informasi yang beredar, tak semuanya tepat.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
7 Latihan Yang Akan Mengubah Seluruh Tubuh Anda Hanya Dalam 4 Minggu
Kami menemukan serangkaian latihan yang benar-benar akan mengubah tubuh Anda hanya dalam 4 minggu. Yuk cari tahu!
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Ingin Segera Punya Anak? Coba Lakukan 4 Latihan Peningkat Kesuburan pada Wanita Ini
Wanita mana yang tidak ingin mempunyai anak? Namun, tingkat kesuburan pada setiap wanita berbeda-beda. Lakukan olahraga ini agar Anda tetap subur.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Terlalu Keras Berolahraga Justru Hambat Penurunan Berat Badan, Kok Bisa?
Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya yaitu olahraga. Namun benarkah selalu begitu?
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Jangan Lagi Beralasan Sibuk, 14 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Sambil Bekerja di Kantor
Sibuk di kantor, bukan alasan untuk tidak berolahraga. Olahraga juga bisa dilakukan di meja kerja. Berikut ini yang bisa dilakukan.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
6 Gerakan Sederhana 'Anti-Tua' yang Dapat Membuat Kita Kembali Bugar dalam Waktu Singkat
Master Tao terkenal percaya bahwa melakukan beberapa latihan secara teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan gaya hidup aktif.
Tatik Ariyani
Advertorial
4 Gerakan Senam Mata untuk Kesehatan, Yuk Mulai Rawat Mata Anda!
Tahukah Anda ada beberapa gerakan senam mata yang sangat baik guna kesehatan mata Anda? Mulai sekarang Anda harus membiasakan gerakan ini!
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Ingin Mengencangkan Kaki dalam 15 Menit, Yuk Coba 5 Olahraga Ini!
Ada 5 cara mengencangkan kaki yang dapat Anda coba. Tidak membutuhkan waktu lama, Anda hanyna memerlukan waktu 15 menit.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
4 Latihan Fisik Ini Sangat Bagus Guna Kebugaran Otak Anda, Lho!
Studi ilmiah telah mendukung gagasan bahwa latihan fisik memiliki kontribusi bagi otak yang lebih sehat.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Jaga Otak Agar Tetap Muda! Ini 5 Cara Mudah yang Dapat Anda Tiru
Ketika otak menerima darah dalam jumlah dan kondisi yang cukup, neuron dapat melakukan pekerjaannya dengan lebih baik.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Rusia Latihan Militer di Dekat Suriah, Benarkah AS Akan Segera Menyerang?
Seperti yang diketahui, AS dan Rusia sama-sama terlibat dalam pertempuran melawan kelompok militan Negara Islam (ISIS).
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Miliki Banyak Manfaat, Ini 5 Olahraga yang Patut Anda Lakukan!
Kontak dengan air selalu sangat menyenangkan, ia dapat menghilangkan kekhawatiran Anda dan membuat Anda merasa seolah-olah mengambang di awan.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Bagi Bangsa Viking, Seni Perang Sudah Harus Diajarkan Sejak Kecil
Anak-anak Viking harus membuktikan bahwa mereka memiliki keberanian dan keterampilan sebelum mereka dianggap layak.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Tak Ingin Pendengaran Rusak di Masa Tua? Lakukan 6 Hal Sederhana Berikut Ini
Ada dua kejadian umum yang menyebabkan orang mengalami penurunan pendengaran dari waktu ke waktu yaitu usia dan bising.
Tatik Ariyani
Advertorial
Hasrat Adalah 1 dari 3 Kunci Utama Agar Seorang Atlet Bisa Juara
Untuk para atlet agar juara mereka harus memiliki bakat, hasrat, dan latihan yang rutin.
K. Tatik Wardayati
Advertorial
Mirip Barak Militer, Siapa yang Ingin Menjadi Pesepeda Profesional Harus 11 Bulan di Sini
Pesepeda Keirin bertanding dalam balapan trek sepanjang dua kilometer. Olahraga ini pertama kali dipertandingkan pada tahun 1948.
Muflika Nur Fuaddah
Advertorial
Mahasiswa di China Ini Makan 70 Butir Telur Sehari Lalu Menangkan Kontes Binaraga
Mahasiswa berusia 22 tahun ini melakukan oelatihan ekstrim dengan mengonsumsi setidaknya 70 telur sehari, hasilnya ia memenangkan kontes binaraga.
Masrurroh Ummu Kulsum
Advertorial
Bertemu Ibu Super, Punya 16 Anak yang Didorong Melakukan 88 Latihan Olahraga Berbeda dalam Seminggu
Inilah cerita tentang ibu super. Punya 16 tapi masih punya waktu untuk memanjakan diri sendiri. Termasuk nonton dan makan malam bersama suami.
Moh. Habib Asyhad
Advertorial
(Video) Meski Kurang dari 60 Detik, Latihan Ini Dijamin akan Meringankan Stres dan Menjadi Obat Tidur Anda
Ilmu di balik teknik ini memungkinkan seseorang untuk mengambil lebih banyak oksigen dalam 4 detik hitungan.
Muflika Nur Fuaddah
Fitness-And-Health
Inilah Empat Kesalahan yang Perlu Dihindari Saat Nge-Gym
Tak peduli seberapa keras kita berlatih, jika teknik dan pendekatan sudah salah, kerja keras kita untuk mendapatkan hasil yang dinginkan akan sia-sia. Nah, apa saja sih umumnya kesalahan yang perlu dihindari ketika berolahraga di gym?
Ilham Pradipta M.
Wellness
Lakukan 8 Hal Ini Sebelum Latihan Yoga
Mau ikutan yoga tapi tidak berani memulai? Yoga tidak perlu tubuh lentur kok, tapi yoga akan membentuk tubuh jadi lebih lentur. Mari kita coba
K. Tatik Wardayati
Wellness
Jangan Lupakan Peregangan Setelah Latihan!
Bukan hanya peregangan sebelum latihan sangat penting bagi otot tubuh, namun peregangan setelah latihan pun sama pentingnya.
K. Tatik Wardayati
Wellness
Latihan Kegel untuk Pria Tunda Ejakulasi
Apa yang diinginkan oleh pria untuk meningkatkan gairah seksual dan mencapai orgasme? Tentunya bisa berereksi lagi, dan lagi. Bagaimana caranya?
K. Tatik Wardayati
Travelling
Komodo Akan Mendarat Di Anambas
Dua pulau di Kabupaten kepulauan Anambas, Pulau Bawah dan Pulau Durai akan menjadi tuan rumah latihan maritim internasional.
Mohamad Takdir
Travelling
Anambas Siap Gelar Festival Maritim Internasional
Festival maritim dan keindahan kepulauan Anambas yang belum tereksplorasi.
Mohamad Takdir
Wellness
Olahraga Memang Penting, Tapi Tidak Jika Berlebihan
Apapun yang dilakukan secara berlebihan tentunya tidak baik bagi kesehatan. Termasuk olahraga demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
K. Tatik Wardayati
Wellness
Peregangan Saat Bekerja di Kantor
Duduk bekerja di kantor selama 8 jam sehari bisa menyebabkan sindrom pekerja kantor. Untuk itu lakukan peregangan di sela-sela menyelesaikan pekerjaan.
K. Tatik Wardayati
Healthy-Food
Habis Olahraga? Jangan Makan Sayur Mentah!
Kalau tujuannya ingin mendapatkan tubuh impian, sebaiknya imbangi latihan di pusat kebugaran dengan makanan bergizi seimbang.
K. Tatik Wardayati
Healthy-Food
Hindari Makanan Asin Setelah Berolahraga
Kalau tujuannya ingin mendapatkan tubuh impian, sebaiknya imbangi latihan di pusat kebugaran dengan makanan bergizi seimbang.
K. Tatik Wardayati
Wellness
Beri Anak Batasan dalam Mengemudi
Setelah memiliki SIM, anak tak bebas begitu saja untuk mengemudi. Ini dia batasan yang perlu diberikan oleh orang tua.
Verena Gabriella
Wellness
Dampingi Saat Anak Belajar Mengemudi
Orang tua merupakan komponen terpenting untuk menjaga anak sebagai pengemudi remaja di jalan.
Verena Gabriella
Wellness
Olahraga untuk Menjaga Kebugaran Otak
Alam dan kebiasaan hidup sebetulnya menyediakan banyak cara untuk menjaga kebugaran otak. Tapi sering kita tak menyadari atau malas melakukannya.
K. Tatik Wardayati
Wellness
5 Cara Enyahkan Stres di Kantor
Saat mengalami stres di tempat kerja, lakukan latihan pernapasan seperti berikut ini.
K. Tatik Wardayati
Wellness
Saat Stres, Lakukan Ini!
Berlatih pernapasan dalam ternyata dapat meningkatkan kesehatan badan dan jiwa.
K. Tatik Wardayati
Wellness
3 Cara Terbebas dari Risiko Beryoga
Yoga memang menawarkan latihan dengan risiko yang kecil meski memberikan perubahan total pada tubuh. Tapi hal ini tidak terjadi setiap saat dan pada setiap orang.
Ade Sulaeman
Wellness
Perhatikan Otot Setelah Berolahraga
Latihan fisik adalah cara yang bagus untuk membangun otot tubuh. Namun, perhatikan selalu agar tetap terjaga dengan baik.
K. Tatik Wardayati
Techno
Rantai Kapal dan Tong Bir untuk Medali Emas
Keberhasilan perenang Ryan Lochte menjadi penyumbang medali emas pertama bagi Amerika Serikat ternyata disebabkan oleh menu latihannya yang keras sekaligus unik.
Ade Sulaeman
Wellness
Bugar Bersama Original Bootcamp Indonesia
Anda bosan dengan latihan olahraga yang Anda jalani di pusat kebugaran? Mungkin sudah saatnya Anda mencoba bergabung dengan Original BootcampIndonesia.
Novani Nugrahani
Techno
Penting, Makan Setelah Olahraga
Makan setelah olahraga diperlukan untuk mengisi ulang dan membangun otot yang kuat.
K. Tatik Wardayati
Wellness
Makanan Untuk Kebugaran Tubuh
Makanan yang dapat kita makan sebelum dan sesudah latihan olahraga bisa membuat perbedaan pada otot tubuh.
K. Tatik Wardayati
Lebih Banyak
Popular
Histori
Sejarah Hari Raya Natal dan Apa-apa yang Perlu Kamu Tahu tentangnya
Histori
Sejarah Gunung Lewotobi dan Letusan yang Melingkupi si Gunung Kembar
Tag Terpopular
Natal
terima kasih
suami
tafsir mimpi
ulang tahun
pacar
panas telinga kiri
daun telinga
malam hari
arti
keluarga
orang
syukur
gigi
algoritma
coklat
anak
pertanda
sekolah
guru
