Intisari-Online.com - Jika Anda menghabiskan sebagian besar hari kerja Anda dengan duduk di depan komputer dan bermain ponsel di malam harinya, itu bukanlah gaya hidup yang baik.
Mengadopsi gaya hidup seperti itu selanjutnya akan menyebabkan masalah kesehatan.
Jelas bahwa gaya hidup pasif itu akan merusak: otot Anda bisa menjadi kaku, mati rasa, dan kesemutan yang berangsur-angsur.
Bekerja pada komputer atau mengemudi jarak jauh dapat sebabkan ketegangan di leher dan bahu.
Baca Juga : Madame Ching: PSK Miskin yang Berubah Menjadi Kapten Bajak Laut Terkejam dengan 100.000 Awak Kapal!
Saraf dan pembuluh darah yang terjepit di leher dapat menyebabkan gangguan penglihatan atau sakit kepala.
Namun masalah ini dapat diatasi dengan 7 latihan sederhana berikut:
1. Meregangkan leher dan bahu
Baca Juga : Anjing Serigala 'Raksasa' Ini Jalani Hari-hari Terakhir Hidupnya Setelah Dibuang Pemiliknya
Bersandarlah dengan satu tangan di ambang pintu.
Turunkan kepala Anda dan cobalah raih bahu dengan dagu Anda, lalu kembali ke posisi semula.
Lakukan gerakan ini 10 kali.
Jangan berusaha terlalu keras, otot Anda seharusnya terasa hangat.
Baca Juga : Ini 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui, Bisa Tingkatkan Fungsi Otak Juga Lho!
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
KOMENTAR