Intisari-Online.com – Cara berolahraga dengan aman sehingga Anda mendapatkan semua manfaat kesehatan tanpa rasa sakit dan tegang.
Apakah Anda sudah berolahraga selama bertahun-tahun atau baru memulai program kebugaran, penting untuk menghindari cedera sehingga Anda dapat terus bergerak lebih dekat ke tujuan kebugaran Anda.
Kita menjadi lebih rentan terhadap cedera seiring bertambahnya usia, sebagian karena kita kurang gesit daripada sebelumnya, dan kita juga telah kehilangan sebagian dari massa tulang dan otot kita.
"Pemulihan dari cedera juga bisa melambat seiring bertambahnya usia," kata Dr. Eric Berkson, seorang instruktur bedah ortopedi di Harvard Medical School dan direktur Pusat Kinerja Olahraga Rumah Sakit Umum Massachusetts, seperti dilansir dari laman Harvard Health Publishing.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Ini 10 Tanda Tubuh Anda Perlu Mendetoksifikasi, Salah Satunya Bau Badan Tidak Sedap
"Butuh waktu lebih lama untuk pulih dari cedera yang lebih kecil, dan area yang cedera tetap rentan selama periode pemulihan."
Beberapa cedera terkait olahraga yang paling umum termasuk:
Keseleo; cedera pada ligamen, jaringan yang menghubungkan tulang satu sama lain
strain otot; cedera pada otot atau tendon, jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR