Peduli Tubuhmu: Ini Tanda Tubuh Kekurangan Gizi, Termasuk Lelah dan Mudah Tersinggung, Penderita Kanker pun Bisa Mengalami Ini

Intisari-Online.com – Kekurangan gizi, petugas medis sering menyebutnya sebagai malnutrisi.

Malnutrisi mengacu pada ketika diet seseorang tidak memberikan nutrisi yang cukup atau keseimbangan nutrisi yang tepat untuk kesehatan yang optimal.

Penyebab malnutrisi termasuk pilihan makanan yang tidak tepat, berpenghasilan rendah, kesulitan mendapatkan makanan, dan berbagai kondisi kesehatan fisik dan mental.

Gizi buruk adalah salah satu jenis kekurangan gizi. Itu terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan makanan yang cukup.

Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium, Salah Satunya Kulit Menjadi Kering dan Gatal, Namun Hati-hati Pemakaian Suplemen Karena Bisa Berakibat Penyakit Fatal Ini!

Asupan makanan yang rendah pada penderita kanker, juga bisa menyebabkan kekurangan gizi.

Bahkan kondisi mental seseorang, seperti depresi, juga bisa menyebabkan ia kekurangan gizi.

Kekurangan gizi dapat menyebabkan pertumbuhan yang tertunda, berat badan rendah, atau buang-buang waktu.

Jika seseorang tidak mendapatkan keseimbangan nutrisi yang tepat, mereka juga dapat mengalami kekurangan gizi. Dimungkinkan untuk mengalami obesitas dengan kekurangan gizi.

Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Perhatikan Kulit Leher Belakang Anda, Jika Menebal dan Terlihat Hitam Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya ini!

Ketika seseorang memiliki terlalu sedikit makanan, diet terbatas, atau suatu kondisi yang menghentikan tubuh mereka dari mendapatkan keseimbangan nutrisi yang tepat, itu dapat berdampak parah pada kesehatan mereka. Dalam beberapa kasus, ini bisa mengancam jiwa.

Apakah kekurangan gizi itu buruk?

Seseorang dengan kekurangan gizi mungkin mengalami kelelahan, lekas marah, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.

Malnutrisi terjadi ketika seseorang mendapat terlalu banyak atau terlalu sedikit nutrisi tertentu.

Kekurangan gizi terjadi ketika mereka kekurangan nutrisi karena mereka makan terlalu sedikit makanan secara keseluruhan.

Seseorang dengan kekurangan gizi mungkin kekurangan vitamin, mineral, dan zat-zat penting lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi.

Malnutrisi dapat menyebabkan:

- masalah kesehatan jangka pendek dan jangka panjang

- memperlambat pemulihan dari luka dan penyakit

Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Waspadai Bila Anda Merasa Lelah Sepanjang Waktu

- risiko infeksi yang lebih tinggi

- kesulitan fokus di tempat kerja atau sekolah

Beberapa kekurangan dapat memicu masalah kesehatan tertentu. Sebagai contoh:

Kekurangan vitamin A: Di seluruh dunia, banyak anak mengalami masalah penglihatan karena kekurangan vitamin A.

Kekurangan vitamin C: Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit kudis.

Penyakit kudis dapat berkembang jika seseorang tidak memiliki makanan yang bervariasi dengan banyak buah dan sayuran segar.

Kekurangan nutrisi keseluruhan:

Kekurangan semua nutrisi dapat menyebabkan kwashiorkor, yang merupakan "bentuk kekurangan gizi yang parah." Salah satu gejala dari kondisi ini adalah perut buncit.

Marasmus adalah hasil potensial lain dari kekurangan gizi yang parah. Seseorang dengan marasmus akan memiliki sedikit otot atau lemak di tubuhnya.

Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Ini 6 Tanda Tubuh Kelebihan Garam, Salah Satunya Sering Sakit Kepala Ringan

Gejala kekurangan gizi

Beberapa tanda dan gejala malnutrisi meliputi:

- kurangnya nafsu makan atau minat pada makanan atau minuman

- kelelahan dan mudah tersinggung

- ketidakmampuan untuk berkonsentrasi

- selalu merasa kedinginan

- depresi

- kehilangan lemak, massa otot, dan jaringan tubuh

- risiko lebih tinggi sakit dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh

Baca Juga: Peduli Tubuhmu Ini Tanda Tubuh Kekurangan Oksigen, Termasuk Sesak Napas dan Sakit Kepala

- waktu penyembuhan lebih lama untuk luka

- risiko komplikasi yang lebih tinggi setelah operasi

Akhirnya, seseorang mungkin juga mengalami kesulitan bernapas dan gagal jantung.

Pada anak-anak, gejala ini yang mungkin terjadi, seperti dilansir dari medicalnewstoday:

- kurangnya pertumbuhan dan berat badan rendah

- kelelahan dan kekurangan energi

- lekas marah dan cemas

- perkembangan perilaku dan intelektual yang lambat, mungkin mengakibatkan kesulitan belajar

Pengobatan mungkin dilakukan. Namun, dalam beberapa kasus, kekurangan gizi dapat memiliki efek jangka panjang.

Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Ini 10 Latihan yang Dapat Dilakukan Agar Tetap Berolahraga dari Balik Meja Kerja

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari

Artikel Terkait