Intisari-Online.com- Pikiran dan tubuh Anda sebenarnya saling berjalan bergandengan tangan.
Bagaimanapun juga, pikiran yang sehat berada pada fisik yang sehat pula.
Studi ilmiah telah mendukung gagasan bahwa latihan fisik memiliki kontribusi bagi otak yang lebih sehat.
Bahkan telah ditunjukkan bahwa olahraga membantu pembentukan sel-sel baru di area otak.
Baca Juga : Ini 5 Tips Meningkatkan Kualitas Sperma dengan Pola Hidup Sehat, Jitu!
Dilansir dari Step to Health, berikut 5 latihan fisik yang dapat menjaga otak agar tetap bugar:
1. Angkat beban
Suatu rutinitas beban adalah bentuk latihan yang sangat lengkap.
Karena dapat meregenerasi sel-sel otak.
Anda dapat pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan ini atau menggunakan alat-alat sendiri di rumah.
Baca Juga : Wanita Berbokong Besar Diklaim Lebih Sehat dan Bisa Hidup Lebih Lama, Kok Bisa?
2. Berjalan dengan penuh semangat
Aktivitas fisik ini juga meningkatkan kinerja tugas-tugas kognitif dan melawan penuaan.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR