Malam tanpa tidur membuat Anda dan hati Anda merasa lelah dan sengsara pada hari berikutnya.
"Ketika Anda tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, Anda merasa jengkel," kata Dr. Hussein.
“Tubuh berusaha bereaksi terhadap kurang tidur dengan meningkatkan hormon tertentu untuk mengatasi stres. Hormon stres dapat memicu ketukan ekstra itu.”
Untuk perbaikan cepat, pastikan Anda mendapatkan tidur yang direkomendasikan tujuh hingga delapan jam setiap malam.
5. Hormon yang berfluktuasi
Masalah kehamilan, menopause, dan tiroid semua dapat membuat banyak perubahan dalam tubuh karena hormon Anda rusak.
Detak jantung ekstra mungkin mulai muncul sebagai peningkatan volume darah memompa melalui tubuh ibu hamil atau ketika hormon Anda sedang naik rollercoaster selama menopause.
Tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif juga dapat membuang hormon-hormon Anda.
"Ini tidak berbahaya, tetapi itu menyebalkan," kata Suzanne R. Steinbaum, DO, Direktur Pencegahan Kardiovaskular Wanita, Kesehatan, dan Kebugaran di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City dan juru bicara gerakan Go Heart For Women dari American Heart Association.
Baca Juga: Oksitosin, Si Hormon Cinta, Ternyata Juga Bantu Turunkan Berat Badan
“Ini semua tentang tekanan pada jantung.” Hormon-hormon yang berfluktuasi, seperti tiroid yang hiperaktif, meningkatkan detak jantung Anda, dan penurunan dalam estrogen dari menopause memperkeras pembuluh darah dan otot jantung Anda, yang semuanya menempatkan tekanan ekstra pada Anda jantung, katanya,
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR