Intisari-Online.com – Anda memiliki masalah dengan lemak perut?
Meski sudah berusaha menurunkan berat badan, tetap saja lemak perut yang membandel sulit hilang dari tempatnya.
Anda bisa melakukan tips ampuh berikut ini selama 30 hari dan lihat hasilnya.
Mungkin 30 hari bukan waktu yang lama, namun banyak hal bisa terjadi dalam jangka waktu tersebut.
Dalam 30 hari kita juga bisa meraih target kebugaran tertentu, mulai dari menjadi lebih kuat, lebih ramping, atau lebih spesifiknya lagi, menghilangkan lemak perut.
Dilansir Popsugar, menurut ahli gizi teregistrasi sekaligus pelatih kebugaran tersertifikasi ACSM, Jim White, dalam sebulan seseorang bisa menurunkan berat badan 0,5-1 kg dalam seminggu.
Sehingga dalam sebulan, seseorang bisa menurunkan hingga 1,8-3,6 kg.
Pemilik Jim White Fitness and Nutrition Studios itu mengatakan, karena 0,5 kg sama dengan 3.500 kalori, maka untuk menurunkan 1 kg dalam seminggu, kita perlu membakar ekstra 500 kalori per harinya.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR