Intisari-Online.com – Sangat mudah untuk berpikir tingkat kebugaran Anda tergantung pada seberapa jauh Anda dapat berlari, berapa banyak berat yang dapat Anda angkat, atau berapa banyak kelas latihan pagi Anda pergi ke.
Tetapi faktor-faktor itu agak sewenang-wenang ketika benar-benar menentukan apakah Anda sedang bugar atau tidak.
Yang benar adalah, ada indikator lain yang bahkan lebih penting daripada pencapaian yang bisa dibilang kurang berfungsi seperti kemampuan untuk menekan beban tubuh Anda, seperti dikatakan oleh terapis fisik Dr. Jasmine Marcus.
Marcus mengatakan kepada Insider bahwa kemampuan untuk melakukan sesuatu, "tanpa perlu meminta orang lain untuk membantu Anda [adalah] tanda bahwa Anda secara fungsional cukup kuat."
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12, Termasuk Kelelahan
Menjadi kuat secara fungsional membantu Anda menyelesaikan tugas sehari-hari tanpa membutuhkan banyak bantuan.
Ini penting tidak hanya untuk mengukur tingkat kesehatan dan kebugaran Anda, tetapi juga memastikan bahwa Anda dapat membawa koper Anda sendiri, membawa bahan makanan, dan merawat kebun Anda.
Dari kebugaran fungsional hingga fleksibilitas hingga kemudahan bergerak dan banyak lagi, ada banyak tanda yang dapat memberi Anda pandangan ke dalam tentang seberapa cocok diri Anda sebenarnya.
Berikut ini tanda-tanda tubuh yang bugar, meski Anda tidak pernah pergi ke gym:
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C, Termasuk Mimisan