Intisari-Online.com – Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk penglihatan yang tepat, sistem kekebalan tubuh yang kuat, reproduksi dan kesehatan kulit yang baik.
Ada dua jenis vitamin A yang ditemukan dalam makanan: preformed vitamin A dan provitamin A.
Vitamin A preformed juga dikenal sebagai retinol dan umumnya ditemukan dalam daging, ikan, telur, dan produk susu.
Di sisi lain, tubuh mengubah karotenoid dalam makanan nabati, seperti buah dan sayuran merah, hijau, kuning dan oranye, menjadi vitamin A.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda-tanda Tubuh Terkena Kolesterol Tinggi
Sementara kekurangan jarang terjadi di negara maju, banyak orang di negara berkembang tidak mendapatkan cukup vitamin A.
Mereka yang berisiko paling tinggi mengalami kekurangan adalah wanita hamil, ibu menyusui, bayi dan anak-anak.
Cystic fibrosis dan diare kronis juga dapat meningkatkan risiko kekurangan Anda.
Bagaimana bila tubuh kekurangan vitamin A?
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Air, Termasuk Bibir Kering
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR