Intisari-Online.com – Tak bisa dipungkiri dengan bertambahnya usia maka metabolisme pun melambat.
Yang terjadi adalah lemak pun sepertinya senang sekali berkumpul di perut dan membuat penampilan tidak menyenangkan.
Nah, lemak perut inilah yang kadang sulit untuk disingkirkan meski kita sudah menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran.
Pada dasarnya berolahraga saja tidak cukup, karena kita juga perlu memperhatikan asupan makanan.
Bukan hanya makanan dan minuman yang mengandung lemak, ada beberapa jenis asupan yang sebaiknya dihindari jika ingin menargetkan punya perut lebih rata.
Gula rafinasi dan pemanis buatan
Dua komponen ini sangat buruk bagi tubuh karena gula olahan bisa meningkatkan level insulin dan menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak perut. Jadi, lebih baik menghindarinya.
Tepung serba guna dan nasi
Baca Juga: Ingin Perut Rata? Lakukan Tiga Tips Ini
Kurangi konsumsi pasta, nasi putih dan makanan yang dibuat dari tepung serba guna karena akan memicu kenaikan berat badan pada area tengah tubuh, yaitu perut.
Daripada memilih makanan yang dibuat dari tepung serba guna, lebih baik memilih sayur-sayuran tinggi serat atau mengkonsumsi nasi dan pasta merah.