"Dari sana aku mulai dengan pembagian 50/30/20 khas untuk makronutrien dan terus berkembang," kata dia.
Dengan pola tersebut, dari dua kali rentang waktu Setia mengatakan dia sekarang sudah kehilangan sekitar 43,5 kilogram.
Capaian itu membuat Setia kian giat dan mulai bereksperimen dengan diet keto.
Pilihan terakhir ini membuatnya berhasil menurunkan berat sembilan kilogram.
Baca Juga: Mau Berhenti dari Diet Keto Tanpa Alami Kenaikan Berat Badan? Ini 3 Triknya!
"Ini adalah diet yang efektif, tapi jelas sedikit lebih banyak usaha pada awalnya jika kita tidak terbiasa menghitung makronutrien dan asupan elektrolit," ujar Setia.
Perubahan fisiknya mulai terlihat dramatis, dan banyak orang kagum dengan penampilan baru Setia, bahkan orang-orang yang bertemu dengannya setiap hari.
Setia kemudian menceritakan respons rekan-rekan sekamarnya ketika ia sedang berdiri di ruang tengah dan menjatuhkan baju lamanya yang berukuran besar.
Salah satu temannya lalu bertanya, "hei, ke mana separuh bagian tubuhmu hilang?" (Nabilla Tashandra)
Baca Juga: Pria Ini Turunkan Berat Badannya Hingga 81 Kilogram dengan Rutinitas Aktivitas Tubuh
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pria 130 Kg Pangkas Berat Badan dengan 2 Langkah Sederhana"
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR