Intisari-Online.com – Diet keto adalah salah satu pilihan diet yang sangat populer beberapa tahun belakangan ini.
Bahkan para selebritas pun mengikuti diet keto ini yang diklaim dapat menurunkan berat badan.
Anda mungkin menjadi salah seorang yang menjalani diet keto bahkan mungkin sudah lebih dari satu tahun.
Lalu, Anda sudah mencapai ketosis, dan berhasil menurunkan berat badan, serta mengalami pencerahan mental yang banyak digilai para pelaku keto.
Baca Juga : Ini Dia 7 Efek Samping Diet Keto yang Harus Anda Ketahui
Namun pada titik tertentu, Anda mungkin merasa ingin kembali ke pola makan normal.
Tanpa mementingkan perlunya makan makanan tinggi lemak, tinggi protein, dan rendah karbohidrat.
Ahli gizi teregistrasi Kristin Kirkpatrick mengatakan, beralih dari pelaku keto menjadi pola makan normal membutuhkan penyesuaian.
Ini mungkin akan membuat Anda memerlukan beberapa hari untuk mencapai ketosis ketika berhenti menjalani pola makan keto.
"Jadi, Anda mungkin mendapatkan asupan karbohidrat dan gula yang banyak secara tiba-tiba dan bisa merusak tubuh Anda jika Anda tidak bisa mengontrol pola makan baru itu," kata Kirckpatrick.
Baca Juga : Ingat, Diet Keto Tidak Bisa Diterapkan pada Semua Orang, Ini Kondisi yang Dilarang!
Jika transisi Anda tidak berjalan dengan benar, beberapa gejala buruk mungkin Anda alami.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR