Waspadai Bila Ibu Menyusui yang Ingin Melakukan Diet Keto

Intisari-Online.com – Banyak dari para wanita yang tertarik untuk melakukan diet ketogenik atau yang biasa disebut dengan diet keto.

Apalagi bagi wanita yang baru saja melahirkandan ingin tubuhnya kembali langsing.

Diet ini digadang-gadang bisa bantu menurunkan berat badan dengan efektif.

Diet keto ialah diet dengan mengatur pola makan yang tinggi lemak namun rendah karbohidrat.

Baca Juga : Jika Diet Keto Tak Kunjung Bikin Berat Badan Turun, Inilah 6 Kesalahan yang Jadi Penyebabnya

Tapi apakah diet keto ini aman untuk ibu menyusui?

Sedangkan ibu menyusui tentu butuh beragam asupan bernutrisi untuk kebaikan si buah hati.

Penulis buku Expect The Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, dan juga ahli gizi, Elizabeth Ward menjelaskan, pola makan ekstrem dalam diet keto tidak direkomendasikan bagi ibu menyusui.

"Pertama, karena diet ini melarang konsumsi banyak makanan yang sebenarnya sehat, seperti buah dan serelia utuh," katanya.

Baca Juga : Kardiolog: Diet Keto adalah Ilmu yang Salah, Tingkatkan Risiko Kematian!

Kekurangan karbohidrat dari nasi, kentang, atau gandum, imbuhnya, akan berdampak tidak baik bagi usus.

Karena bakteri baik pada usus akan kehilangan makanan dari serat dalam makanan tersebut.

"Selain itu, asupan lemak yang tinggi, terutama lemak jenuh, dalam jangka panjang tidak baik untuk jantung," imbuhnya.

Terlebihasupan kalori yang kurang tentu akan mengurangi jumlah produksi ASI.

Baca Juga : Sukses Diet Keto, Pasangan Suami-Istri Ini Berhasil Turunkan 106 Kg Berat Badan, Intip Perubahan Mereka!

Kurangnyakonsumsi karbohidrat juga bisa membuat seseorang menjadi lemas.

Karena tubuh butuh glukosa yang biasanya disediakan oleh karbohidrat.

Tubuh tentu bisa menggunakan sumber energi dari lemak, namun butuh penyesuaian terlebih dahulu.

Meski begitu, belum ada bukti resmi terkait bahaya diet keto bagi ibu menyusui.

Bagaimana pun yang perlu diingat ialah, semua yang masuk pada tubuh ibu menyusui tentu akan berpengaruh pada nutrisi yang tersalur pada anak. (Alfiyanita Nur Islami)

Artikel ini sudah tayang di Nova.grid.id dengan judul, “Amankah Ibu Menyusui Lakukan Diet Keto? Ini yang Harus Diwaspadai”.

Baca Juga : Diet Ketogenik: Anda Bisa Makan Enak Setiap Hari dan Badan Tetap Kurus, Asal...

Artikel Terkait