Intisari-online.com - Belakangan ini sedang ngetren diet keto atau diet ketogenik. Diet ini dikabarkan ampuh mengusir jerawat.
Salah satu selebriti yang sukses menjalankan diet keto ini adalah Kim Kardashian.
Pasca-melahirkan putra keduanya, Saint, Desember 2016, Kim sukses menurunkan bobot badannya hingga hampir 30 kg melalui metode diet ini.
Diet yang juga sering disebut diet keto ini menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
BACA JUGA: Dengan Diet Mentimun Ini, Kita Bisa Turunkan Berat Badan Kurang dari 10 Hari Tanpa Harus Olahraga
Ketogenik adalah diet superrendah karbohidrat yang sedang naik daun.
"Diet ketogenik ketat hanya memakan karbohidrat ultra rendah, sekitar 20-30 gram sehari," kata Dr Eric Westman, Direktur Lifestyle Medicine Clinic di Duke University.
Angka itu setara dengan jumlah karbohidrat dalam sebutir kecil apel.
Riset Westman pada diet-diet rendah karbohidrat menemukan, diet itu dapat membantu mengurangi nafsu makan, menurunkan berat badan, dan memperbaiki penanda penyakit jantung.
BACA JUGA: Pria Perut Buncit Wajib Baca, Ini 5 Manfaat Diet Nasi, Roti dan Mie Bagi Mereka
Jenis diet rendah karbohidrat itu meliputi Atkins, South Beach, Mediterania, hingga Zone yang dikatakan merupakan perbaikan besar pada tipikal pola makan Amerika yang kaya karbohidrat.
Namun, diet ketogenik yang populer disebut diet keto itu merupakan yang paling ketat membatasi karbohidrat.
Selain membatasi karbohidrat, keto pun membatasi konsumsi protein. Memangkas karbohidrat dan mengurangi protein berarti menaikkan asupan lemak.
Penulis | : | Agus Surono |
Editor | : | Yoyok Prima Maulana |
KOMENTAR