Baca Juga: Walau Berat Badannya Hanya 310 Gram, Bayi Mungil Ini Dapat Bertahan Hidup dan Pulang dari NICU
Sebelumnya ia telah mencoba menurunkan berat badan, namun seringkali menyerah di tengah jalan atau beberapa minggu setelah mulai.
Namun, kali ini dia merasa terdorong untuk memulainya lagi, dan bertekad akan membuatnya sebagai kebiasaan yang bertahan lama.
Dua hal sederhana
Di masa lalu ia merasa kewalahan oleh banyaknya saran penurunan berat badan yang ada di internet.
Namun kini, dia mulai dengan dua aturan sederhana, yaitu makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak.
Baca Juga: Dengan Diet Sederhana, Pria Ini Turunkan Berat Badannya Hingga 49 Kilogram
Setiap hari setelah bekerja, Setia menetapkan tujuan untuk berjalan sejauh tiga kilometer, dan mulai membatasi asupan kalori menjadi hanya 1.700 kalori sehari.
"Itu adalah awal yang sederhana untuk membiasakan diri berolahraga rutin dan menghitung asupan kalori," kata dia. Lambat laun, dia mulai terbiasa dengan rutinitas itu.
Setia menganggap diet sebagai hal menakutkan, namun dia memulainya kembali. Dia mulai memasukkan pengukuran penurunan berat badan yang lebih maju ke dalam rutinitasnya.
Ia memerhatikan asupan makronutriennya dan menerapkan makan bersih.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR