Intisari-Online.com – Tidak hanya wanita, bahkan pria pun tentunya menginginkan bentuk tubuh yang ideal.
Ketika merasa berat badannya berlebih, maka segala cara dilakukan untuk menurunkannya, termasuk mengubah pola makan dan berolahraga.
Namun, meski sudah melakukan hal demikian tetap saja tidak mudah rupanya mencapai berat badan ideal tersebut.
Nah, apakah Anda termasuk salah satu diantaranya?
Baca Juga: Mau Turunkan Berat Badan? Rutin Minum Minuman Ini Ternyata Bisa Bantu Loh...
Kunci dari menurunkan maupun meningkatkan berat badan adalah dengan mengetahui kebutuhan kalori harian.
Untuk mengurangi bobot, Anda harus berada dalam kondisi defisit kalori. Dalam keadaan defisit kalori, makanan yang masuk harus lebih sedikit, dibandingkan energi yang dikeluarkan.
Namun ada hal-hal kecil yang bisa kita lakukan untuk membantu menurunkan berat badan.
Hal-hal kecil tersebut, termasuk dengan melakukan beberapa aktivitas pagi, yang secara tidak langsung membantu terjadinya defisit kalori.
Mengonsumsi air putih setelah bangun, tidak hanya membantu senantiasa berada dalam kondisi hidrasi, tapi juga dapat membantu menurunkan bobot.
Aktivitas pagi lain untuk menurunkan berat badan, yakni dengan mencari sinar matahari pagi, menimbang berat badan, dan sarapan dengan menyantap makanan berprotein tinggi.