Intisari-Online.com – Pria mana sih yang tidak ingin memiliki otot perut atau six pack yang jadi impian?
Tidak hanya menyehatkan beberapa bagian tubuh saja, tetapi juga membuat penampilan semakin menyenangkan.
Terlebih lagi, rasa percaya diri bisa meningkat! Akan tetapi, perlu diingat, untuk meraih otot perut, berolahraga sampai keringat bercucuran saja tidak cukup.
Harus ada keseimbangan antara olahraga dan juga diet.
Berikut ini adalah 8 cara membentuk otot perut yang ampuh, untuk kita.
Memperbanyak latihan kardio
Latihan aerobik atau kardio, adalah olahraga yang meningkatkan detak jantung. Jika kardio sudah menjadi rutinitas dan kebiasaan, lemak dapat dibakar dengan mudah.
Mendapatkan otot perut pun bukan lagi impian. Beberapa studi membuktikan, latihan kardio sangat efektif untuk menghilangkan lemak perut.
Dengan demikian, otot perut akan terlihat. Untuk membentuk otot perut dengan cepat, ada baiknya kamu melakukan latihan kardio selama tiga atau empat kali per minggu.
Jika bisa lebih intensif, lemak perut akan makin cepat berkurang. Untuk permulaan, lakukan latihan kardio selama 20-40 menit per harinya.
Baca Juga: Pria Gempal Ini Awalnya Ngotot Tak Mau Salah dan Tantang Polisi, Tapi Malah Begini Akhirnya
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR