Intisari-Online.com – Gaya hidup aktif secara fisik sangat penting agar Anda tetap bugar dan sehat.
Dan, tubuh manusia membutuhkan aktivitas fisik agar berfungsi normal untuk efisiensi kesehatan jangka panjang.
Saat ini, kita memiliki pilihan tak terbatas untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan salah satu yang termudah dan paling mudah diakses adalah bersepeda.
Setiap hari, tubuh kita memerlukan setidaknya tiga puluh menit aktivitas fisik, yang juga penting untuk kesehatan mental dan emosional.
Baca Juga: Mengharukan, Pria Misterius Ini Kayuh Sepeda 276 KM dari Solo-Pasuruan Demi Kembalikan Dompet Jatuh
Bersepeda adalah salah satu cara termudah untuk mencegah timbulnya risiko yang terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Ini adalah latihan sehat dan berdampak rendah yang dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia.
Seperti dilansir dari boldsky, berikut ini manfaat kesehatan yang bisa didapat dari bersepeda setiap hari.
1. Perkuat otot
Baca Juga: Bersepeda di Hari Minggu Bersama Bersama CEO Brompton
Bersepeda secara teratur melibatkan banyak mengayuh, yang memperkuat otot-otot kaki.
Tidak hanya itu, tetapi juga membantu mengencangkan seluruh otot Anda. Otot-otot lengan Anda kencang karena kekuatan yang diberikan untuk menyeimbangkan dan menahan tubuh Anda saat Anda bersepeda.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR