Advertorial
Intisari-Online.com – Menjadi seorang ibu tidaklah mudah, apalagi bagi Anda yang selalu mengkhawatirkan makanan sehari-hari anak Anda yang sulit makan.
Anda pasti memikirkan apakah nutrisi dan protein sudah tercukupi dalam makanan.
Terutama pada saat malnutrisi berubah menjadi salah satu penyakit yang mengancam jika.
UNICEF melaporkan baru-baru ini, bahwa sekitar 50 persen anak di bawah usia 5 tahun sekarat karena kekurangan gizi.
Baca Juga : Waspada! Penelitian Ungkap Emosi Negatif Mengganggu Sistem Kekebalan Tubuh Kita
Anda tidak selalu dapat memantau apa yang dimakan si kecil dan akhirnya itu membuat Anda memiliki satu pilihan untuk memastikan bahwa Anda memasukkan bahan makanan dalam makanannya sehari-hari yang dapat meningkatkan tumbuh-kembangnya dan meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya.
Kacang-kacangan, beri, dan biji-bijian, adalah beberapa makanan yang bisa disertakan dalam makanan sehari-hari anak-anak untuk memastikan mereka mengonsumsi cukup nutrisi dan protein.
Berikut ini daftar makanan super yang, jika dikonsumsi, dapat memenuhi asupan nutrisi yang penting untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh anak Anda, seperti dilansir dari thehealthsite.
Baca Juga : Sedang Terserang Demam dan Flu? Sebelum Kunjungi Dokter, Coba Resep Rumahan Ini!
Yogurt
Jika anak tidak suka dadih dalam makanannya, cobalah yang memiliki rasa.
Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu anak mencegah infeksi lambung, karena bakteri baik yang ada mencegah bakteri jahat terbentuk di dalam perut.
Baca Juga : 10 Pengobatan Alami untuk Anti-Penuaan, Ada Yogurt, Madu, Hingga Nanas
Telur
Telur merupakan sumber makanan yang kaya akan protein, bahkan kuning telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kekebalan tubuh anak-anak.
Kuning telur juga mengandung antioksidan yang mengurangi risiko infeksi.
Baca Juga : Diklaim Mampu Turunkan Berat Badan Hingga 10 Kg dalam Waktu 2 Minggu, Benarkah Diet Telur Aman untuk Dicoba?
Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung sejumlah besar asam folat dan seng bersama dengan beberapa vitamin penting yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh anak-anak.
Selain itu, sayuran hijau juga membantu memperbaiki DNA.
Baca Juga : Sayuran Hijau Perkuat Tubuh Lawan Kanker
Bawang putih dan bawang merah
Infeksi H.pylori sangat umum terjadi dan bawang putih serta bawang merah dapat membantu anak-anak menjaga infeksi lambung ini.
Namun, pastikan anak-anak membilas mulutnya dan menyikat giginya setelah mengonsumsi bawang putih dan bawang merah, karena ini berhubungan dengan bau mulut.
Baca Juga : Ini 7 Alasan Kita Harus Makan Bawang Putih Setiap Hari
Salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengelola peradangan di dalam tubuh.
Selain itu, salmon juga bisa membantu perkembangan otak, penglihatan, dan beberapa manfaat kesehatan lainnya.
Baca Juga : Jangan Salah, Ikan Kembung Lebih Bergizi Ketimbang Salmon! Bisa Bikin Panjang Umur