Waspada! Penelitian Ungkap Emosi Negatif Mengganggu Sistem Kekebalan Tubuh Kita

Intisari-Online.com -Kesejahteraan mental ternyata juga berpengaruh pada kondisi fisik.

Saat kita mengalamiperasaan negatifseperti sedih, marah, stres, atau frustasi, otomatis ini akan memengaruhi tubuh.

Dilansir dariKompas.com, peneliti dari Penn State University membuktikan hal tersebut melalui sebuah penelitian yang melibatkan 220 partisipan.

Mereka diminta untuk mencatatbagaimana perasaan mereka, serta kondisi fisiknya, setiap hari dalam kurun waktu dua minggu. Sampel darah partisipan pun juga diperiksa.

Baca Juga : 7 Tanda Orang dengan EQ Tinggi, Salah Satunya Tidak Menyimpan Dendam!

Hasilnya menunjukkan bahwa semakin sering seseorang mengalami emosi negatif, maka semakin lemah sistem kekebalan tubuhnya.

Menurut peneliti, saat seseorang terus bergumul dalam perasaan negatif, tubuh merespons dengan cara yang ekstrem dan memprihatinkan.

"Suasana hati yang buruk, terutama karena marah dan keras kepala, sering dikaitkan dengan hormon stres (seperti kortisol dan adrenalin) yang tinggi," kata Dr Clare Morrison dari MedExpress, layanan kesehatan di AS.

Robert Glatter, asisten profesor kedokteran darurat di Lenox Hill Hospital, juga mengatakan bahwa segala jenis stres akan mempercepat detak jantung, meningkatkan tekanan darah, dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga : Kisah Heroik Mickey Marcus, Seorang Jenderal Amerika Pahlawan Israel

Dan dalam jangka panjang, itu akan meningkatkan peluang penyakit kanker, autoimun, dan jantung.

Suasana hati yang buruk memang tak bisa kita hindari setiap hari.

Namun, setidaknya kita bisa membatasinya agar tidak berlarut-larut dan memengaruhi kesehatan.

Menurut pakar kesehatan, Dr Lindsey Elmore, kekuatanmindfulnessdapat membantu kita melawanemosi negatif.

Baca Juga : Pria Ini Tidak Pernah Mengetahui Sakitnya Hanya karena Tidak Paham Bahasa yang Dikatakan Dokternya

Selain itu, memperbaiki suasana hati juga dapat dilakukan dengan meluangkan beberapa menit untuk merenung dan mengenaliemosi negatifyang dirasakan setiap harinya sehingga dapat menanganinya.

Melampiaskanemosi negatifdi jurnal juga terbukti efektif mengatasi stres bagi banyak orang. (Gita Laras Widyaningrum)

Artikel ini pernah tayang dinationalgeographic.grid.id dengan judul "Hati-hati, Emosi Negatif Mengganggu Sistem Kekebalan Tubuh Kita"

Baca Juga : Bukti Evolusi, 9 Bagian Tubuh Ini Tak Lagi Dibutuhkan Manusia!

Artikel Terkait