Intisari-Online.com - Kebanyakan orang memenuhi kebutuhan protein dengan mengonsumsi telur.
Pasalnya, telur merupakan sumber protein yang terbilang murah, enak, dan gampang diolah.
Tapi ada sumber protein lain yang juga miliki kandungan protein tak kalah tinggi daripada telur.
Tempe, makanan yang akrab bagi masyarakat Indonesia juga jadi salah satunya, lo.
Baca Juga: 12 Siasat Jadi Produktif dengan Sarapan Protein yang Simpel
1. Tuna
Mengandung 20 gram protein per 3 ons sajian.
Menurut pendiri Real Nutrition, Amy Shapiro, tuna juga sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan fungsi kognitif.
Penulis | : | Nieko Octavi Septiana |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR