Intisari-Online.com – Kita semua membutuhkan protein sebagai bagian dari diet seimbang dan untuk tetap sehat.
Beberapa orang mengonsumsi protein untuk alasan tertentu, seperti membantu mereka menurunkan berat badan atau menambah massa otot.
Namun, belum jelas kapan watu terbaik untuk mengonsumsi protein tersebut.
Ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi protein dapat membantu seseorang menurunkan berat badan, dan bukti jelas bahwa protein dapat membangun massa otot jika mereka juga berolahraga.
Baca Juga : Jangan Kebanyakan Protein, Bisa Bikin Sakit Kepala Hingga Sembelit
Namun, belum ada penelitian kapan waktu terbaik untuk mengasup protein.
Juga tidak jelas apakah ada waktu terbaik, dan apakah itu berlaku untuk semua orang.
Kebanyakan orang di Amerika Serikat mendapatkan cukup protein dalam makanan mereka.
Meski demikian, Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mengatakan banyak orang harus membuat variasi jenis makanan yang mengandung protein yang mereka makan.
Baca Juga : Protein Mana yang Lebih Efektif Untuk Diet, Nabati atau Hewani?
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR