Intisari-Online.com – Apakah Anda sedang mencoba untuk hamil atau tidak, namun Anda perlu memperhatikan tanda-tanda terjadinya ovulasi untuk lebih mengenal tubuh Anda.
Inilah yang mungkin terjadi pada tubuh Anda, Anda harus mewaspadai, dan sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.
Kram perut mungkin merupakan salah satu gejala ovulasi yang paling umum.
"Pada beberapa wanita, ada tanda-tanda seperti kram tajam di satu sisi perut, tetapi untuk yang lain, tidak ada tanda-tanda sama sekali," kata Jennifer Conti, MD, dokter kandungan-ginekolog di Stanford University dan praktik pribadi di Palo Alto, CA, seperti dilansir dari laman Reader’s Digest.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Ovulasi dan Kesempatan Hamil, Yuk Dicoba!
"Inilah sebabnya mengapa hamil atau berusaha untuk tidak hamil dapat menjadi tantangan hanya dengan menggunakan kalender, terutama jika menstruasi Anda tidak seperti jarum jam setiap bulan."
Kram ringan biasanya terjadi di daerah perut bagian bawah, biasanya di satu sisi panggul, di sisi yang sama dari mana Anda melepaskan sel telur, menurut Fahimeh Sasan, DO, asisten profesor kebidanan, ginekologi, dan ilmu reproduksi di Fakultas Kedokteran Icahn di Gunung Sinai.
“Rasa sakit ini disebut 'mittelschmerz,' kata Jerman yang berarti 'sedang' dan 'rasa sakit',” kata Dr. Sasan, dan itu terjadi pertengahan bulan bagi banyak wanita.
Jika Anda memiliki kram parah, bersama dengan menstruasi yang menyakitkan, bicarakan dengan dokter Anda untuk menyingkirkan fibroid rahim atau endometriosis.
Baca Juga: Untuk Pasangan yang Ingin Segera Punya Momongan, Sebaiknya Tahu Fakta Menarik tentang Ovulasi
Nyeri payudara
Baik nyeri payudara dan nyeri puting, yang dianggap sebagai gejala sekunder ovulasi, adalah akibat langsung dari tubuh yang mempersiapkan diri untuk kehamilan, jelas Dr. Conti.
Progesteron hormon reproduksi mendorong payudara untuk mulai menahan cairan, menyebabkan mereka sedikit meregang.
Hal ini sering menyebabkan rasa sakit, nyeri tekan, atau payudara yang terasa padat atau berat, biasanya pada hari-hari sampai minggu sebelum menstruasi.
Sementara umum di antara banyak wanita, nyeri payudara bukan cara terbaik untuk menentukan apakah Anda sedang berovulasi, karena itu juga bisa merupakan gejala PMS atau kehamilan.
Dan meskipun itu pertanda Anda mengalami ovulasi pada bulan itu, itu biasanya tidak berkorelasi dengan waktu ovulasi.
Itu berarti lebih berguna dalam retrospeksi, bukan sebagai tanda ovulasi saat ini. Anda harus tetap melacak gejalanya.
Kembung
Baca Juga: Merasa Kembung dan Gemuk, Ini yang Dirasakan Wanita Menjelang Menstruasi
Jika Anda kesulitan mengancingkan celana Anda di sekitar bulan ini, Anda bisa menyalahkan hormon yang sama yang bertanggung jawab atas kelembutan payudara.
Peningkatan kadar progesteron tidak hanya menyebabkan payudara mulai menahan air tetapi juga pada seluruh tubuh, kata Dr. Sasan.
Retensi cairan ini sering menghasilkan perasaan kembung yang tidak nyaman, terutama di daerah perut.
Jika kembung adalah masalah bagi Anda, Anda dapat membantu mengurangi gejala kembung dengan membatasi asupan kafein Anda dan memindahkan makanan yang lebih besar ke bagian awal hari ketika sistem pencernaan lebih aktif.
Baca Juga: Menderita Perut Kembung Karena Kalap Makan Saat Lebaran? Atasi Saja dengan Makanan Ini
Perubahan suhu tubuh
Suhu tubuh tidak akan berubah secara dramatis sehingga Anda harus mengenakan sweter, tetapi jika Anda melacak suhu tubuh Anda sepanjang siklus Anda untuk tujuan hamil, Anda akan melihat perubahan yang halus, kata Dr. Conti.
Sebagian besar wanita menunjukkan penurunan suhu tubuh sesaat sebelum ovulasi, diikuti dengan sedikit kenaikan segera setelahnya.
Melacak suhu tubuh Anda di pagi hari setiap hari (bahkan sebelum Anda bangun dari tempat tidur) bisa menjadi cara yang baik untuk menentukan apakah ovulasi telah terjadi.
Baca Juga: Jenis Kelamin Anak Dalam Pembuahan Lebih Ditentukan Faktor Ayah
Perlu diketahui bahwa beberapa kondisi dapat memengaruhi keakuratan bacaan pada termometer, seperti demam atau tidur gelisah.
Peningkatan libido
Pernah mengalami lonjakan gairah seks Anda pada waktu tertentu dalam sebulan?
Ini bisa menjadi salah satu gejala utama ovulasi. Ini adalah cara alami untuk menggerakkan roda-roda reproduksi itu, memicu tubuh Anda untuk sibuk di kamar tidur.
Baca Juga: 7 Hal yang Tidak Biasa dan Mengejutkan yang Dapat Meningkatkan Libido
Faktanya, sebuah penelitian dalam jurnal Human Reproduction menemukan peningkatan 24 persen dalam aktivitas seksual selama beberapa hari paling subur dalam siklus bulanan wanita.
Peningkatan libido ini dapat dikaitkan dengan peningkatan estrogen dan testosteron.
Yang terbaik adalah melacak siklus Anda, dengan mengingat tanggal-tanggal penting dan gejala ovulasi.
Bercak darah
Baca Juga: Inilah 8 Penyebab Terjadinya Bercak Darah di Antara Periode Menstruasi
Bercak darah pada pertengahan bulan bisa menjadi salah satu dari banyak gejala ovulasi juga, saran Dr. Conti.
Selama siklus wanita, dua hormon menjalankan tugasnya, estrogen selama paruh awal, dan progesteron pada paruh kedua.
Saat siklus Anda berkembang, progesteron berfungsi membangun dinding tebal yang melapisi rahim dan kemudian dilepaskan saat menstruasi jika telur yang telah dibuahi belum ditanamkan.
Beberapa wanita mengalami bercak-bercak darah merah muda atau kecoklatan selama ovulasi karena produksi progesteron tidak cukup tinggi untuk menjaga lapisannya tetap utuh (itu akan terjadi jika Anda sedang hamil).
Jika Anda lebih sering mengalami bercak, lihat riwayat kesehatan Anda, bisa jadi kondisi keseahtan atau masalah tiroid Anda.
Perubahan keputihan
Gejala kunci ovulasi ini terjadi pada semua wanita apakah Anda menyadarinya atau tidak, karena tubuh menipiskan cairan vagina yang biasanya lebih tebal dalam mempersiapkan kemungkinan pembuahan.
Dengan menipisnya cairan tubuh Anda, tubuh Anda menciptakan kondisi ideal bagi sperma untuk melakukan perjalanan dan bertemu sel telur yang dilepaskan dengan mudah dan efisien, kata Dr. Sasan.
Baca Juga: Inilah Tanda Keputihan Sudah di Level Bahaya dan Harus Segera ke Dokter
Wanita biasanya dapat mengetahui bahwa ovulasi akan datang ketika vagina mengeluarkan cairan yang licin atau licin dengan konsistensi yang jernih, biasanya menyerupai putih telur mentah.
Paling sering, tubuh akan menghasilkan jumlah tertinggi cairan ini pada hari ovulasi yang tepat, itulah sebabnya menjaga kebiasaan tubuh Anda bisa berguna jika Anda mencoba untuk hamil.
Penciuman yang tinggi
Yang satu ini jelas terdaftar pada ujung "gejala aneh" spektrum, dan yang kebanyakan wanita mungkin tidak sadari, setidaknya tidak secara sadar.
Baca Juga: Zat Feromon yang Bisa Bikin Kita Dikejar-kejar oleh Lawan Jenis Ternyata Ada di Ketiak Kita Sendiri
Ilmu pengetahuan tidak dapat menjelaskannya, tetapi sebuah penelitian tahun 2013 menemukan bahwa indra penciuman wanita tertentu menajam, menjadikan mereka sangat sensitif terhadap aroma feromon musk dan jantan di sekitar fase luteal dari siklus mereka, segera setelah ovulasi.
Dalam hal gejala ovulasi yang dicoba dan benar, yang satu ini mungkin tidak terlalu dapat diandalkan, namun demikian faktanya.
Perubahan serviks
Beberapa gejala ovulasi mungkin hampir tak terlihat, tetapi ini adalah salah satu yang akan Anda perhatikan jika Anda mengawasi posisi serviks Anda, bagian yang menghubungkan vagina dan rahim Anda, sepanjang bulan, kata Dr. Conti.
Baca Juga: Selain Gaya Hidup, Ini Jenis Mikroorganisme yang Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Serviks Pada Wanita
Serviks sebenarnya akan sedikit bergeser untuk memungkinkan sperma melakukan perjalanan lebih mudah.
Anda dapat mengukur serviks dengan memasukkan dua jari ke dalam vagina dan memperhatikan apa yang Anda rasakan sepanjang bulan.
Ketika ovulasi semakin dekat, Anda mungkin bisa menyaksikan pelunakan atau sedikit pembukaan area tersebut, bukaan pintu secara literal bagi sperma yang masuk.
Baca Juga: Jadi Kanker Keempat paling Sering Dialami Wanita, Ini Gejala Kanker Serviks yang Harus Diwaspadai