Advertorial
Intisari-Online.com – Makanan hampir bisa dipastikan mempengaruhi semua hal di tubuh kita, dari kulit, berat badan, hingga tekanan darah.
Makanan yang kita makan dapat memecahkan masalah kesehatan atau dalam beberapa kasus justru menyebabkan masalah secara tak terduga.
Kesuburan adalah salah satu masalah yang sebenarnya bisa dihindari oleh pola makan.
Banyak penelitian telah menunjukkan ‘makanan kesuburan’ yang bisa dimakan seseorang untuk membantu meningkatkan kesehatan reproduksi secara keseluruhan.
Baca Juga : Mengejutkan! Barang Rumah Tangga Ini Diklaim Dapat Menurunkan Kesuburan Pria
Makanan semacam itu terutama bekerja karena nutrisi tertentu, yang memainkan peran penting dalam sebuah kehamilan.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, satu dari 10 wanita kemungkinan mengalami ketidaksuburan.
Untuk membantu mengurangi risiko mengembangkan masalah kesuburan, berikut ini dilansir dari medical daily makanan yang bisa dimakan untuk secara alami meningkatkan peluang untuk hamil.
Tiram
Tiram dapat meningkatkan libido dan berfungsi sebagai sumber seng untuk kesuburan. Ini bisa meningkatkan produksi telur berkualitas baik pada wanita.
Tiram juga menawarkan vitamin dan mineral reproduksi penting lainnya, seperti zat besi dan vitamin B12.
Rumput laut
Rumput laut membantu menjaga hati, ginjal, kandung kemih, dan adrenalin berfungsi dengan baik, yang semuanya memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kesuburan yang baik.
Kacang
Kacang juga menawarkan zat besi untuk meningkatkan kesuburan serta libido. Kacang juga merupakan sumber protein yang baik yang dapat melindungi wanita dari masalah ovulasi.
Buah ara
Telah banyak digunakan sebagai makanan kesuburan sejak Yunani Kuno.
Penelitian ilmiah juga menyarankan buah ara karena menyediakan zat besi yang cukup untuk meningkatkan sel telur dan ovulasi yang sehat.
Akar maca
Ramuan ini tidak hanya mempromosikan kesehatan kesuburan yang baik bagi wanita karena juga membantu pria.
Akar maca meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberi mineral dan nutrisi penting, seperti zat besi dan yodium.
Biji bunga matahari
Biji bunga matahari memberikan vitamin E yang dapat meningkatkan kesuburan pria.
Ini membantu pria meningkatkan motilitas sperma dan jumlah sperma serta meningkatkan fragmentasi DNA.
Es krim
Es krim dan produk susu penuh lemak lainnya, seperti susu murni, yogurt penuh lemak dan keju krim, telah terbukti efektif untuk mengurangi risiko mengalami masalah ovulasi pada wanita.
Penelitian Harvard sebelumnya menunjukkan bahwa wanita yang makan produk susu berlemak lebih kecil kemungkinannya menderita masalah kesuburan daripada wanita yang mengonsumsi produk susu rendah lemak, seperti susu skim atau susu rendah lemak, serbat, yogurt dan keju cottage.
Baca Juga : 5 Makanan Pencegah Kanker yang Sering Anda Temui di Pasar, dari Kacang Tanah hingga Kunyit
Telur
Telur adalah sumber vitamin B dan protein tanpa lemak yang baik. Telur yang diperkaya omega diketahui baik untuk kesuburan baik pada pria maupun wanita.
Salmon
Salmon hasil tangkapan liar menawarkan asam lemak, omega-3, vitamin D, dan selenium, yang semuanya diketahui membantu pria dan wanita dalam meningkatkan kemampuan reproduksi.
Pada wanita, salmon dapat membantu meningkatkan pertumbuhan janin yang sehat.
Kayu manis
Kayu manis dapat membantu meningkatkan kesehatan penderita diabetes, yang telah dikaitkan dengan infertilitas pada wanita karena sindrom ovarium polikistik.
Kayu manis menurunkan kadar glukosa, trigliserida, kolesterol LDL dan kolesterol total pada pasien diabetes, yang kemudian dapat menyebabkan peningkatan ovulasi.
Sebelum mengonsumsi makanan kesuburan ini, pastikan untuk mengidentifikasi sensitivitas makanan untuk menghindari masalah kesehatan.
Baca Juga : Kayu Manis, Salah Satu Rahasia Dewi Hughes Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 80 Kg