Untuk satu, itu meningkatkan penyerapan kalsium tubuh Anda.
Nyeri tulang dan nyeri punggung bawah mungkin merupakan tanda-tanda kadar vitamin D yang tidak memadai dalam darah.
Satu studi meneliti hubungan antara kadar vitamin D dan nyeri punggung pada lebih dari 9.000 wanita yang lebih tua.
4. Depresi
Suasana hati yang depresi juga bisa menjadi tanda kekurangan vitamin D.
Dalam studi review, para peneliti telah menghubungkan kekurangan vitamin D dengan depresi, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
Dalam satu analisis, 65% dari studi observasional menemukan hubungan antara kadar darah rendah dan depresi.
Di sisi lain, sebagian besar uji coba terkontrol, yang membawa lebih banyak bobot ilmiah daripada studi observasional, tidak menunjukkan hubungan antara keduanya.
Beberapa penelitian terkontrol telah menunjukkan bahwa pemberian vitamin D kepada orang-orang yang kekurangan membantu meningkatkan depresi, termasuk depresi musiman yang terjadi selama bulan-bulan yang lebih dingin.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali 11 Tanda Tubuh Bugar, Lebih dari yang Anda Kira
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR