Anda mungkin tidak mengenalinya dengan mudah, bahkan jika mereka memiliki pengaruh negatif yang signifikan terhadap kualitas hidup Anda.
Berikut 8 tanda dan gejala kekurangan vitamin D, seperti dilansir dari healthline.
1. Sering sakit atau terinfeksi
Salah satu peran vitamin D yang paling penting adalah menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat sehingga Anda dapat melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Secara langsung berinteraksi dengan sel-sel yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi.
Jika Anda sering sakit, terutama karena pilek atau flu, kadar vitamin D yang rendah dapat menjadi faktor penyebab.
Beberapa penelitian observasional besar menunjukkan hubungan antara defisiensi dan infeksi saluran pernapasan seperti pilek, bronkitis, dan pneumonia.
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D dengan dosis hingga 4.000 IU setiap hari dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.
2. Lelah dan letih
Merasa lelah dapat memiliki banyak penyebab, dan kekurangan vitamin D mungkin salah satunya.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin E
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR