Ada beberapa bukti bahwa kekurangan vitamin D dapat menjadi penyebab potensial nyeri otot pada anak-anak dan orang dewasa.
Dalam satu penelitian, 71% orang dengan nyeri kronis ditemukan kekurangan.
Reseptor vitamin D hadir dalam sel-sel saraf yang disebut nosiseptor, yang merasakan sakit.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi dapat mengurangi berbagai jenis rasa sakit pada orang yang kekurangan.
Kesimpulan
Kekurangan vitamin D sangat umum dan kebanyakan orang tidak menyadarinya.
Itu karena gejalanya seringkali halus dan tidak spesifik, artinya sulit untuk mengetahui apakah mereka disebabkan oleh kadar vitamin D yang rendah atau sesuatu yang lain.
Jika Anda merasa kekurangan, penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter dan mengukur kadar darah Anda.
Untungnya, kekurangan vitamin D biasanya mudah diperbaiki.
Anda dapat meningkatkan paparan sinar matahari, makan lebih banyak makanan kaya vitamin D, seperti ikan berlemak atau produk susu yang diperkaya. Anda juga dapat menemukan berbagai suplemen vitamin D di Amazon.
Memperbaiki kekurangan Anda sederhana, mudah dan dapat memiliki manfaat besar bagi kesehatan Anda.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Natrium, Salah Satunya Kram atau Kejang Otot
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR