Sayangnya, sering diabaikan sebagai penyebab potensial.
Studi kasus menunjukkan bahwa kadar darah yang sangat rendah dapat menyebabkan kelelahan yang memiliki efek negatif parah pada kualitas hidup.
Dalam satu kasus, seorang wanita yang mengeluh kelelahan siang hari kronis dan sakit kepala ditemukan memiliki kadar vitamin D dalam darah hanya 5,9 ng/ml. Ini sangat rendah, karena apa pun di bawah 20 ng/ml dianggap kurang.
Ketika wanita itu mengonsumsi suplemen vitamin D, levelnya meningkat menjadi 39 ng / ml dan gejalanya sembuh.
Namun, bahkan kadar darah yang tidak terlalu rendah mungkin berdampak negatif pada tingkat energi Anda.
Sebuah penelitian observasional besar melihat hubungan antara vitamin D dan kelelahan pada wanita muda.
Studi ini menemukan bahwa wanita dengan kadar darah lebih rendah dari 20 ng/ml atau 21-29 ng/ml lebih cenderung mengeluh kelelahan daripada mereka yang memiliki kadar darah lebih dari 30 ng/ml.
Studi pengamatan lain pada perawat wanita menemukan hubungan yang kuat antara kadar vitamin D yang rendah dan kelelahan yang dilaporkan sendiri.
3. Nyeri tulang dan punggung
Vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang dalam beberapa cara.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda-tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi, Solusi: MInum!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR