Ternyata lemak jenuh (telur memiliki sedikit) memainkan peran lebih besar daripada kolesterol dalam makanan dalam meningkatkan kolesterol darah kita.
Telur dikemas dengan protein ekonomis berkualitas tinggi, dan merupakan sumber karotenoid lutein, kolin, dan xeanthin yang sangat baik.
Faktanya, telur adalah salah satu sumber terbaik kolin makanan, nutrisi penting, terutama bagi wanita hamil.
Telur telah terbukti memasok nutrisi yang meningkatkan kesehatan mata dan membantu mencegah degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kebutaan pada orang tua.
American Heart Association telah memberikan acungan jempol bagi orang sehat.
Selama Anda membatasi asupan kolesterol harian rata-rata hingga 300 mg, Anda dapat menikmati telur sehari.
Telur mudah beradaptasi dengan setiap makanan. Nikmati telur untuk makan cepat, atau bungkus telur rebus untuk camilan lezat, protein tinggi.
Untuk kekuatan melawan penyakit teratas, makan semua makanan enak yang menakjubkan ini bersama dengan makanan sehat lainnya yang tidak masuk dalam daftar 10 besar saya, termasuk teh hijau, coklat, alkohol (dalam jumlah terbatas), minyak zaitun, dan kedelai.
Di luar pilihan yang saya sebutkan di sini, buah-buahan dan sayuran pada umumnya adalah pembangkit tenaga serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR