Intisari-Online.com – Paru-paru merupakan organ penting tubuh yang berperan vital dalam membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Dengan meningkatnya polusi udara dan jumlah penduduk yang merokok, penyakit pernapasan seperti asma, cystic fibrosis, dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) meningkat secara drastis.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), paparan polusi udara menyebabkan 4,2 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun.
Terlalu banyak terpapar polusi udara dapat menyebabkan lendir berkumpul di paru-paru untuk menangkap patogen dan mikroba, sehingga membuat dada Anda terasa penuh dan sesak.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 15 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Gigi dan Mulut
Untuk melindungi paru-paru dari polusi berbahaya dan membantu dapat bernapas lebih baik, maka masukkan makanan berikut ini ke dalam makanan haria Anda.
1. Apel
Apel mengandung senyawa fenolik dan flavonoid yang dikenal untuk mengurangi peradangan di saluran udara.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Respiratory Journal menemukan bahwa anak-anak yang minum segelas jus apel sehari cenderung tidak mengalami masalah mengi.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 20 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Pencernaan