(Baca juga: Malas Berjalan Adalah 1 dari 5 Masalah Tingginya Angka Obesitas di Negara-negara Ini)
4. Obsesif menghitung kalori
Cobalah untuk tidak terlalu ketat untuk menghitung pemasukan kalori bagi tubuh. Ini bukan permasalahan kuantitas, melainkan kualitas.
Sebuah penelitian menegaskan, jumlah kalori tidaklah sama pada setiap makanan. Beberapa makanan malah dapat mempercepat pembakaran kalori.
Seperti kacang-kacangan, almond, dan alpukat. Mereka juga dapat menunda rasa lapar bagi tubuh kita.
Studi lain menemukan, wanita yang selalu memantau asupan kalori mereka, mengalami lonjakan hormon kortisol (hormon yang berkaitan dengan stres).
Terlebih lagi, lemak dalam perut mereka pun meningkat.
Tags: diet-diet yang keliru, mitos-mitos diet, diet terbaik menurut ahli, diet mayo,
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR