Bingung Kenapa Diet Selalu Gagal? Mungkin Empat Hal Ini Penyebabnya

Intisari-Online.com – Diet telah menjadi salah satu solusi bagi kebanyakan orang untuk menurunkan berat badannya. Sayangnya, terkadang diet yang dijalani tak sesuai dengan hasil yang diharapkan. Alias, dietnya selalu gagal. Nah, sebenarnya apa sih yang menyebabkan hal itu?

1. Diet terlalu ketatPernahkah kita merasa kalau diet yang dijalani terlalu ketat? Misalnya melarang semua makanan favorit kita sendiri. Misalnya, cokelat, es krim, atau keju. Mungkin kita dapat bertahan beberapa minggu untuk menjalaninya.

Tapi, lama-lamaan pola diet seperti ini akan membuat kita semakin bosan. Alhasil, makanan yang dilarang pun masuk ke perut dengan sendirinya. Padahal, memakan sesekali cokelat atau makanan yang dilarang lainnya tak akan merusak diet kita.

2. Bukan menjadi gaya hidupPerlu kita ketahui bersama, diet yang dijalani hanya sementara tak akan menghasilkan perubahan yang kita harapkan. Misalnya, kita hanya melakukan diet disaat ingin menghadiri sebuah acara khusus. Agar terlihat lebih ramping alasannya. Lalu apa yang terjadi setelah itu? Kebanyakan, diet hanya menjadi angin lalu.

Nah, jangan harap kalau tubuh kita tetap ramping. Soalnya, diet seperti itu tak akan memberikan hasil yang efektif. Jadi, cobalah untuk tak berfokus pada penurunan berat badan, atau perubahan fisik lainnya. Tapi, buatlah diet sebagai gaya hidup sehat yang selalu kita jalani. Sederhana bukan?

3. Kurang sabar untuk melihat hasilnyaTak sedikit orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dan ingin melihat hasilnya secepat mungkin. Sebaiknya, jangan berharap untuk kehilangan berat badan secara konstan tiap minggunya.

Kalau kita terus berharap seperti itu, bersiap-siaplah untuk menghadapi kekecewaan. Soalnya, menurunkan berat badan tak semudah yang kita bayangkan. Sayangnya, banyak orang yang berhenti melakukan diet, atau menyerah karena berat badannya tak menurun secepat yang diinginkannya. Jadi, selalu ingatlah kalau menurunkan berat badan tak bisa dilakukan secara instan.

4. Tak konsistenPernakah Anda mengonsumsi cokelat atau makanan ‘terlarang’ lainnya di pagi hari tanpa sadar? Kalau pernah, sebaiknya jangan memutuskan bahwa diet yang Anda jalani di hari itu telah gagal. Soalnya, banyak orang akhirnya mengabaikan dietnya di hari itu hanya karena masalah tersebut.

Sebaiknya katakanlah pada diri kita secara tegas, kalau sedikit kue, cokelat, atau makanan yang dilarang lainnya tak akan merusak diet kita. Satu kesalahan kecil tak harus berubah menjadi satu kesalahan besar, bukan? Jadi, tetaplah jalani diet Anda seperti biasanya.

(Besthealthmag.ca)