Intisari-Online.com – Siapa sih yang enggak kepingin punya perut rata dan berat badan ideal? Untuk mendapatkannya, beragam cara dilakukan banyak orang.
Mulai dari olahraga, mengonsumsi nutrisi atau obat-obatan, hingga diet.
Nah, sayangnya ada saja kekeliruan yang terjadi ketika mereka melakukan hal tersebut.
(Baca juga: Empat Cara Diet yang Menjadi 'Bumerang' Bagi Diri Kita)
Apalagi cara yang terakhir, diet. Bukan rahasia lagi, banyak mitos-mitos berseliweran yang justru membuat diet jadi tak efektif dan aman bagi kesehatan.
Nah, berikut cara diet yang kekiluru dan masih dilakukan banyak orang.
1. Berlebihan dalam mengontrol porsi
Menentukan porsi makanan merupakan sendiri memang strategi bagus. Namun, ada beberapa metode yang keliru atau kontrol yang terlalu jauh.
Seperti makan hanya dengan menggunakan sumpit. Atau berhenti makan setelah beberapa gigitan atau sendok makan.
Memang, jumlah kalori pun akan turun dalam tubuh kita. Tapi, hal ini dapat menyebabkan masalah baru bagi kesehatan tubuh kita.
Makan terlalu sedikit dapat menyebabkan efek samping. Seperti merasa selalu lelah, sistem imun menurun, hingga mudah tersinggung.
2. Hanya satu menu
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR