Zinc (seng)
"Makanan tinggi seng membantu menyeimbangkan hormon," papar instruktur yoga dan ahli nutrisi Lola Berry.
Makanan mengandung seng di antaranya adalah kerang, kepiting, lobster bahkan kacang mete.
Pilihan lainnya adalah bubuk maca makanan super yang bisa dimasukkan dalam smoothie pagi Anda.
Protein nabati
"Protein hewani dapat memperlambat metabolisme, tapi protein tetap menjadi bagian penting untuk kesehatan Anda," jelas pakar kesehatan pribadi Matt Riemann.
"Sehingga menurunkan protein hewani dan memperbanyak protein nabati dapat menjadi cara bagus memberikan yang dibutuhkan untuk usia 50-an.
"Gandum utuh, lentil dan kacang-kacangan menjadi sumber protein nabati terbaik, seperti halnya dengan nutrisi kesehatan lainnya.
Baca Juga: Hadapi Corona;10 Tips Makan Sehat Selama Masa Tanggap Darurat Covid-19
KOMENTAR