Usia Remaja Bukan Berarti Bebas Makan Junk Food Kapan Saja, Perhatikan Asupan Nutrisi Ini untuk Usia 20-an, Protein dan Karbohidrat Tak Boleh Lepas Agar Hidup Sehat di Usia Senja Nantinya

Intisari-Online.com - Memang logikanya makanan adalah yang membuat Anda kuat, sehat dan bisa beraktivitas dengan optimal.

Namun yang perlu Anda ketahui, makanan yang Anda makan di usia 20 tahun mungkin bukan yang Anda butuhkan di usia 30 tahun, 40 tahun atau 50 tahun ke atas.

Tapi makanan tersebut membentuk diri Anda di usia-usia selanjutnya.

Dari perubahan hormon sampai kepadatan tulang, banyak hal-hal berubah dari satu dekade ke dekade berikutnya, sehingga Anda perlu memperhatikan makanan Anda.

Baca Juga: Inilah 10 Perubahan yang Terjadi pada Tubuh Ketika Memasuki Usia 40 Tahun, Pria dan Wanita Wajib Tahu Ini!

Belajar bagaimana memberi makan tubuh Anda secara benar bersamaan Anda tumbuh dapat mencegah penyakit dan komplikasi lain muncul.

Tujuannya di sini adalah hidup lama, bahagia dan sehat.

Mengutip eatthis.com, inilah beberapa makanan yang harus dimakan secara teratur untuk usia 20-an:

1. Protein

Baca Juga: Usia Anda Sudah di Atas 40 Tahun? Sebaiknya Berhenti Konsumsi 4 Jenis Minuman Ini, Bahayanya Tak Main-main