"Tambahan juga, telur kaya dengan omega-3, kolin dan penting untuk fungsi syaraf dan metabolisme sehat," jelas Monica Amsterdam CHC, AADP, FDN-P direktur nutrisi di Medical and Wellness Center New Jersey.
"Telur juga mengandung banyak antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang penting untuk kesehatan mata."
Tulang kuat menjadi semakin penting semakin tua Anda.
Sumber membangun tulang yang kuat adalah vitamin K, dan kemangi kaya akan itu.
Amsterdam mengatakan caranya adalah taburkan beberapa dalam salad Anda untuk mengurangi risiko atherosklerosis, osteoporosis, diabetes dan kanker.
Kacang Brasil
Kacang Brasil banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang mendukung berbagai fungsi penting dalam tubuh.
KOMENTAR