Makan jambu biji selama kehamilan dapat membantu mengendurkan otot, membantu pencernaan, dan mengurangi sembelit.
8. Pisang
Pisang mengandung kadar tinggi: vitamin C, kalium, vitamin B-6, dan serat.
Kandungan serat pisang yang tinggi dapat membantu mengatasi sembelit yang berhubungan dengan kehamilan, dan ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa vitamin B-6 dapat membantu meringankan mual dan muntah pada awal kehamilan.
9. Anggur
Makan banyak anggur dapat meningkatkan asupan: vitamin C dan K, folat, antioksidan, serat, asam organik, dan pektin.
Nutrisi dalam anggur dapat membantu untuk membantu perubahan biologis yang terjadi selama kehamilan.
Mereka mengandung antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh, seperti flavonol, tanin, linalool, anthocyanin, dan geraniol, yang juga membantu mencegah infeksi.
Baca Juga: Ini Cara Mengobati Sariawan di Lidah, Salah Satunya dengan Ekstrak Biji Anggur
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR