2. Jeruk
Jeruk adalah sumber yang bagus untuk: folat, vitamin C, dan air.
Jeruk sangat bagus untuk menjaga seseorang tetap terhidrasi dan sehat. Vitamin C dapat membantu mencegah kerusakan sel dan membantu penyerapan zat besi.
Folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf, yang dapat menyebabkan kelainan otak dan sumsum tulang belakang pada bayi.
Cacat tabung saraf dapat menyebabkan kondisi seperti spina bifida, di mana sumsum tulang belakang tidak berkembang dengan baik, dan anencephaly, di mana sebagian besar otak dan tengkorak hilang.
3. Mangga
Mangga kaya akan vitamin A dan C.
Satu cangkir mangga cincang menyediakan 100 persen dari tunjangan harian seseorang (RDA) vitamin C dan lebih dari sepertiga dari RDA vitamin A mereka.
Bayi yang lahir dengan defisiensi vitamin A mungkin memiliki kekebalan yang lebih rendah dan risiko komplikasi pascanatal yang lebih tinggi, seperti infeksi pernapasan.
Baca Juga: Meski Berasa Masam, Nyatanya Mangga Muda Ini pun Punya 5 Manfaat yang Mengagumkan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR