6. Alpukat
Alpukat adalah sumber yang bagus untuk: vitamin C, E, dan K, asam lemak tak jenuh tunggal, serat, Vitamin B, kalium, dan tembaga.
Alpukat mengandung lemak sehat yang menyediakan energi dan membantu mencegah cacat tabung saraf.
Mereka juga meningkatkan sel-sel yang bertanggung jawab untuk membangun kulit dan jaringan otak bayi yang sedang berkembang.
Kalium dalam alpukat dapat meredakan kram kaki, gejala lain yang sering terjadi selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga.
7. Jambu biji
Jambu biji mengandung vitamin E dan folat, menjadikannya buah yang ideal untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Jambu biji adalah pilihan buah yang sangat baik bagi orang-orang yang menginginkan lebih dari nutrisi berikut: vitamin C dan E, polifenol, karotenoid, isoflavonoid, dan folat.
Jambu biji mengandung beragam kombinasi nutrisi, sehingga ideal untuk wanita hamil.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR