Satu cangkir (165 gram) mangga menyediakan hampir 70% dari asupan yang dianjurkan untuk vitamin C - vitamin yang larut dalam air yang membantu sistem kekebalan tubuh Anda, membantu tubuh Anda menyerap zat besi dan meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan
Tinggi antioksidan
Mangga dikemas dengan polifenol - senyawa tanaman yang berfungsi sebagai antioksidan.
Ini memiliki lebih dari selusin jenis yang berbeda, termasuk mangiferin, catechin, anthocyanin, quercetin, kaempferol, rhamnetin, asam benzoat dan banyak lainnya.
Baca Juga: Khasiat Ajaib Akar Talas: Sumber Antioksidan Pencegah Kanker, Bagaimana Cara Konsumsinya?
Antioksidan penting karena melindungi sel-sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah senyawa yang sangat reaktif yang dapat mengikat dan merusak sel-sel Anda.
Penelitian telah mengaitkan kerusakan radikal bebas dengan tanda-tanda penuaan dan penyakit kronis.
Di antara polifenol, mangiferin telah mendapatkan minat paling besar dan kadang-kadang disebut "antioksidan super" karena sangat kuat.
Baca Juga: Jamblang, Si Ungu dengan Kandungan Antioksidan Tinggi dan Cocok untuk Penderita Kencing Manis
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR