Intisari-Online.com – Siapa sih yang tidak kenal dengan sosok Jennifer Lopez?
Penyanyi yang akrab disapai J.Lo ini rasanya pantas jika disebut sebagai health goals bagi masyarakat dari berbagai kalangan.
Dia rutin berolahraga di gym, mejalani pola makan sehat, dan lalu menjadi seperti duta hidup sehat bagi semua orang.
Di usianya yang sudah menginjak 50 tahun, tampilan fisik J.Lo bahkan masih terlihat seperti wanita berusia 20-an tahun.
Baca Juga: Awet Muda, Ini Rupanya Rahasia Kecantikan Penyanyi Jennifer LopezBaca Juga: Awet Muda, Ini Rupanya Rahasia Kecantikan Penyanyi Jennifer Lopez
Jika kamu salah satu yang terinspirasi dengan sosok J.Lo, rutinitas hidup sehat dia berikut ini mungkin bisa kamu masukkan ke dalam pola hidupmu, mulai hari ini:
1. Tak melewatkan latihan perut
Pelatih J.Lo, Romero menjelaskan kepada the Oprah Magazine bahwa kliennya rutin melakukan latihan perut.
Latihan tersebut terdiri dari satu set 50 hanging ab raises, diikuti 50 rope crunches, dan 50 incline sit up dengan 45 round plate.
Baca Juga: Mau Perut Rata? Coba Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini, Buktikan Hasilnya!
Kemudian ia melakukan set lainnya dengan masing-masing 35 repetisi dan pada putaran ketiga 21 repetisi.
2. Tantang diri sendiri
J.Lo dan pasangannya, Alex Rodruguez melakukan 10-day challenge dan terdengar cukup intens.
Menurut J.Lo pada Today Show, pada periode tersebut mereka tidak makan karbohidrat dan gula.
Baca Juga: Ini 8 Cara Bentuk Otot Perut Agar Six Pack, Salah Satunya Minum Air Banyak
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR