Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 45 Kg dalam Waktu Kurang dari Setahun, Apa Rahasianya?

Intisari-Online.com – Dustin Worth menemukan kekuatan tantangan, treadmill, dan menghitung kalori.

Ini yang diceritakanDustin Worth kepada Maria Masters.

Saya tidak mengingat waktu dalam hidup saya di mana saya tidak menetap.

Sebagai seorang anak, saya lebih suka bermain saksofon daripada berolahraga, dan saya tidak tahu apa-apa tentang nutrisi yang tepat.

Baca Juga : Cepat Turunkan Berat Badan hingga Bantu Kontrol Diabetes, Ini Manfaat Olahraga Sebelum Sarapan

Saya juga banyak mengemil, kebiasaan yang berlanjtu hingga usia 20-an.

Selama bertahun-tahun, beban semakin menumpuk, dan saya semakin sulit untuk menolak ngemil.

Saya tidak pernah menginjak timbangan dan saya mencoba untuk tidak difoto karena saya tidak ingin dihadapkan dengan kenyataan bahwa saya kelebihan berat badan.

Berat badan saya mencekik saya

Dan tibalah pada titik puncak di awal 2015, ketika berat saya mencapai 122 kg.

Tentu, saya senang, saya menikah dengan seorang wanita yang luar biasa, saya adalah ayah dari tiga anak.

Memiliki pekerjaan yang bagus untuk Apple, dan fotografi, hobi saya, mulai diterbitkan secara internasional.

Tapi saya menghabiskan waktu 10 jam sehari di meja, dan makan banyak makanan cepat saji, terutama pizza dan sarapan kombinasi.

Saya juga menderita sleep apnea, dan kadang-kadang tidur di sofa agar tidak membuat istri saya takut ketika saya bangun terengah-engah di tengah malam.

Ya itulah pilihan saya, tidak adil bahwa kurangnya kesehatan saya juga akan merugikan istri saya. Demikian jelasnya, seperti dilansir dari Men’s Health.

Baca Juga : Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 159 Kg, Wanita Ini Belajar Naik Sepeda

Tantangan kebugaraan di tempat kerja awal saya berlari

Pada bulan Juni tahun itu, saya memutuskan untuk berpartisipasi dalam tantangan kebugaran tahunan di seluruh perusahaan Apple.

Istri saya baru saja menyelesaikan maraton, dan dia adalah pencetus motivasi yang saya perlukan untuk berlari.

Saya juga ingin lebih dekat dengannya, saya bangga dengan apa yang telah dicapainya, dan dia bangga dengan saya, tetapi saya ingin membangun sesuatu bersama, dan saya pikir berlari akan membuat kita semakin dekat.

Berkat dorongan istri pula, saya berlari hampir setiap malam di treadmill di ruang bawah tanah kami, dan beberapa kilogram pun menghilang.

Dalam beberapa bulan pertama, saya kehilangan sekitar 9 kg.

Aplikasi membuat saya terus berjalan

Mengurangi kalori sangat menarik bagi saya.

Maka saya mengunduh aplikasi di ponsel, terpasang dalam berat badan saya dan berapa kilogram sayang ingin menghilangkannya, dan memastikan kalori saya tidak melebihi angka di layar.

Saya menukar es kopi ekstra besar dengan yang kecil, dan sandwich sarapan dengan telur dan keju mozzarella.

Baca Juga : Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 91 Kg, Chef Ini Bagikan Rahasianya, Apa Saja?

Saya juga mulai mengangkat beban, fokus pada pembentukan otot, lalu saya mulai minum protein shake dan makan ikan seperti nila atau potongan ayam tanpa lemak.

Setelah saya memahami dasar-dasar keseimbangan energi, saya merasakan kemampuan untuk mengendalikan lemak tubuh yang tidak pernah saya rasakan sebelumnya.

Tujuan setinggi langit

Pada tahun 2018, saya dan istri memutuskan untuk pindah ke Florida, seperti bulan madu kedua saja bagi kami.

Sekarang, kami pergi ke gym bersama empat hari seminggu. Saya berlari bersamanya, dan dia baru-baru ini memulai latihan beban dengan saya.

Sepertinya hidup kami menjadi lebih terjalin, dan kami lebih mencintai daripada sebelumnya.

Thanksgiving terakhir ini yang juga ulang tahun saya, kami berlari 5K bersama di mana kami berjalan bersama dan melewati garis finis bersama.

Saya juga yang tersehat yang pernah saya alami. Berat badan saya 77 kg, persentase lemak tubuh saya melayang sekitar 11 persen, dan sleep apnea tidur saya telah hilang.

Sekarang saya memiliki tubuh baru, saya memiliki banyak tujuan yang ingin saya tekan, mulai dari memanjat tali di YMCA lokal hingga menyelesaikan Skydive Ultra, perlombaan lari jarak jauh yang bisa dipilih sendiri dimulai dengan skydive.

Baca Juga : Diet Militer, Bisa Susutkan Berat Badan 4,5 Kg Dalam Waktu 3 Hari, Efektif Tapi Ada Risikonya

Artikel Terkait