Intisari-Online.com – Apa yang Anda lakukan setelah bangun pagi? Segera mengecek email, chatting, mandi, atau berolahraga?
Olahraga setelah bangun pagi rupanya tidak mudah dilakukan bagi sebagian orang.
Padahal untuk mendapatkan tubuh yang sehat kita perlu melakukannya.
Tahukah Anda, bahwa bangun pagi setengah jam lebih awal dari waktu biasa dan berolahraga sebelum duduk manis di meja makan untuk sarapan merupakan langkah tepat agar tubuh tetap sehat.
Baca Juga : Olahraga Malam Ternyata Punya Efek Berbeda Bagi Tubuh Dibanding Olahraga Pagi
Beberapa penelitian menemukan jika berolahraga sebelum sarapan bisa membantu mencegah banyak masalah.
Selain itu bagi kita yang ingin menurunkan berat badan, hal ini tentu juga bisa dilakukan.
Jenis olahraga yang bisa kita lakukan sebelum sarapan yakni berjalan, jogging, bersepeda, sedikit kardio, dan berlari di atas treadmill.
Source | : | nova.grid.id |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR