Wah, Ternyata Berat Selimut Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur, Khususnya Terkait Insomnia dan Kecemasan

Intisari-Online.com – Apakah ada pengaruhnya menggunakan selimut tebal? Anda mungkin menemukan produk selimut tersebut di media sosial atau ada yang merekomendasikannya untuk Anda.

Pada dasarnya, selimut tersebut lebih berat dari selimut biasa karena diisi dengan polypropylene, microbead, atau bahan lainnya.

Sederhananya, diyakini bahwa berat tambahan pada selimut teresbut dapat membuat ketenangan, hampir memberi penggunanya perasaan pelukan yang hangat dan nyaman.

Baca Juga : Tak Semuanya Sama, Ternyata Insomnia Dibagi Jadi 5 Tipe, Apa Saja?

"Ini gagasan bahwa memiliki antara 7 hingga 12 persen dari berat badan Anda yang bertumpu di atas tubuh Anda meningkatkan serotonin dan menurunkan kortisol," Mike Grillo, direktur pelaksana Gravity Blanket merek populer. "Itu premis umum yang kami ambil."

Manfaat utama yang dipasarkan oleh Gravity dan merek lain termasuk kualitas tidur yang lebih baik dan pengurangan stres dan kecemasan.

Apa yang mungkin begitu menarik tentang selimut berbobot adalah kesederhanaan solusinya dibandingkan dengan pil tidur atau lebih banyak produk teknologi tinggi. Demikian dilansir dari Medical Daily.

Baca Juga : Merendam Kaki dengan Air Garam Baik Bagi Kesehatan, Termasuk Atasi Insomnia

Banyak yang melaporkan pengalaman positif dengan produk tersebut, mencatat bahwa masalah tidur dan tingkat kecemasan mereka telah berkurang.

Yang lain mengatakan, bahwa masalah kesehatan mereka belum hilang tetapi mereka sangat menghargai bagaimana selimut itu membuat mereka ingin tetap berputar di tempat tidur.

Tapi, bisakah berat selimut menjadi alat bantu tidur atau alat anti-kecemasan? Sulit mengatakan apakah ini kasusnya untuk semua orang.

Baca Juga : Cara Efektif Tertidur dalam 2 Menit, Jangan Sampai Insomnia Mengganggu Kesehatan!

Para ahli mencatat kelangkaan penelitian berkualitas tinggi yang menyelidiki bagaimana berat selimut dapat membantu orang yang menderita insomnia, kecemasan, dll.

"Selimut berbobot konon meringankan insomnia dan kecemasan, tetapi sejauh ini, tidak ada penelitian besar yang mendukung klaim ini," kata praktisi keluarga Dr. Honore Lansen dari One Medical kepada Hello Giggles.

Sampai sekarang, temuan tampaknya beragam. Satu penelitian dari tahun 2016 meneliti pasien yang menjalani pencabutan gigi, mencatat bahwa selimut yang berat dapat membantu mengurangi seberapa banyak stres yang mereka rasakan.

Baca Juga : Insomnia dan Susah Tidur Malam dengan Nyenyak? Ini Langkah-langkah yang Harus Anda Lakukan

Namun, penelitian lain dari tahun 2014 menemukan bahwa selimut yang berat tidak dapat mengurangi masalah tidur pada anak-anak dengan autisme.

Adapun pertanyaan tentang risiko potensial, spesialis tidur Dr. Neomi Shah dari Rumah Sakit Mount Sinai tidak melihat masalah keamanan utama dengan penggunaan yang tepat.

Ia menjelaskan bahwa orangtua harus sangat berhati-hati dengan ukuran dan berat selimut yang mereka beli untuk anak mereka.

Baca Juga : Punya Masalah Sembelit atau Insomnia? Kena Tidak Coba Tumis Kangkung Siang Ini

Banyak ahli menyarankan untuk tidak menggunakan selimut ini untuk anak di bawah usia 8 tahun kecuali direkomendasikan oleh terapis.

Shah menambahkan bahwa orang dewasa pun harus berhati-hati dalam menggunakan selimut sendiri jika mereka memiliki penyakit paru-paru atau gangguan dinding dada neuromuskuler.

Jika Anda mampu membeli selimut berat ini, mungkin bukan bantuan ajaib mengatasi masalah Anda, semua tergantung pada faktor individu masing-masing.

Baca Juga : Seberapa Aman Penggunaan Pil Tidur untuk Penderita Insomnia?

Artikel Terkait