Intisari-Online.com - Insomnia, tak bertenaga, dan sakit kepala sering dianggap sebagai efek dari terlalu lelah bekerja.
Padahal tanpa kita sadari, kita kekurangan zat-zat yang baik bagi tubuh.
Zat-zat ini dapat kita peroleh dari makanan sehari-hari.
Dilansir dari brightside.me, mungkin kekurangan zat ini menyebabkan anda mengalami hal tersebut.
1. Magnesium
Manfaat
Setidaknya 300 reaksi kimia yang berbeda dalam tubuh kita melibatkan magnesium.
Magnesium membantu mengubah makanan menjadi energi menciptakan protein baru dari asam amino.
Magnesium digunakan untuk menghilangkan kecemasan, stres, dan mengatasi kelelahan.
Magnesium dapat mencegah seringnya sakit kepala dan membantu mengobati migrain.
Penulis | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
Editor | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
KOMENTAR