Meskipun sehat, tapi berhati-hatilah jangan terlalu banyak. Maksimal 3 per hari sudah cukup.
Baca Juga : 5 Kombinasi Makanan Sehat yang Juga Enak, Salah Satunya Cukup Telur Rebus dan Salad!
Cokelat hitam
Cokelat hitam adalah salah satu makanan kaya antioksidan dan juga membantu Anda menambah berat badan sambil menikmati rasanya.
Sebanyak 100 g cokelat hitam memiliki sekitar 550 kal dan dikemas dengan banyak enzim dan antioksidan yang akan membantu meningkatkan suasana hati Anda, jadi makan satu per hari cukup baik.
Keju
Keju adalah makanan suplemen yang sangat sehat untuk menambah berat badan. Ini dikemas dengan banyak kalori dan penuh dengan nutrisi yang baik seperti kalsium. Ini juga merupakan sumber protein yang sangat layak untuk vegetarian (yaitu keju vegan).
Baca Juga : Manfaat Mengonsumsi Keju, Benarkah Bisa Bikin Hidup Lebih Lama?
Keju Cheddar, misalnya, mengandung sekitar 300 kalori dalam 100 g sajian jadi cukuplah moderat saat mengonsumsi keju. Cobalah juga untuk keju rendah lemak atau keju cottage yang merupakan bentuk paling sehat.
Whey Protein
Jujur tidak semua orang punya waktu untuk menyiapkan sesuatu untuk dimakan sehingga memiliki suplemen protein pasti akan membantu memberi Anda kalori ekstra yang Anda lewatkan sepanjang hari.
Susu
Susu adalah salah satu sumber energi cepat dan protein tinggi terbaik. Satu gelas susu penuh mengandung sekitar 160 kalori dan juga 8 g protein.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR