Advertorial
Intisari-Online.com – Tahukah Anda saat sebagian besar dari kita berjuang untuk menurunkan berat badan, ternyata ada beberapa orang yang berusaha menambah berat badan?
Semudah kedengarannya, tetapi kenyataannya berbeda.
Jika Anda termasuk kelompok minoritas ini, maka artikel ini bisa menjadi panduan utama Anda.
Alasan umum mengapa Anda tidak bisa menambah berat badan dimulai dari tingkat stres yang meroket, kebiasaan makan yang tidak sehat, makan yang tidak teratur, kurangnya kebugaran fisik, dan genetika.
Baca Juga : Anda Merasa Kurus? Ini 10 Cara Mudah Agar Cepat Gemuk untuk Pria
Jika Anda ingin mendapatkan daging pada tulang Anda, maka Anda harus mempertahankan diet ketat, artinya menjauhkan lemak berbahaya dari sistem Anda, dan membangun massa otot.
Anda juga dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menyusun rencana makan sehat, tidak berlemak, dan tinggi kalori.
Namun, salah satu cara terbaik adalah mencari beberapa pengobatan rumahan untuk gemuk.
Dan berikut ini, solusi efektif tanpa mengganggu kehidupan rutin Anda, untuk gemuk, seperti dilansir dari ndtv.
Baca Juga : Ingin Cepat Gemuk Tanpa Obat-obatan? Ini Cara Mudah agar Cepat Gemuk dengan Ramuan Tradisional
Kurma kering dan susu baik untuk gemuk
Kurma kering dikategorikan sebagai makanan kaya. Mengapa?
Kurma kering mengandung vitamin termasuk vitamin A, C, E, K, B2, B6, niasin, dan tiamin, yang sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran.
Kurma adalah sumber protein, gula, energi, dan vitamin yang baik, yang membantu mendapatkan otot yang cukup tanpa menambah berat badan.
Baca Juga : Sudah Makan Banyak Tapi Berat Badan Tak Kunjung Naik? Ini 10 Cara Mudah agar Cepat Gemuk Secara Alami
Kombinasikan dengan susu untuk mempercepat proses penambahan berat badan.
Hasilnya bisa terlihat dalam waktu sekitar 20 hingga 30 hari.
Tambahkan mentega dan gula yang diklarifikasi dalam diet harian
Ambil satu sendok makan mentega yang sudah diklarifikasi dan campur dengan baik dengan satu sendok makan gula.
Makan ramuan ini setiap hari setidaknya setengah jam sebelum makan siang atau makan malam saat perut kosong.
Baca Juga : Antara Nasi Putih atau Mi Instan, Mana yang Bikin Lebih Cepat Gemuk?
Konsumsi ramuan ini selama satu bulan untuk hasil yang diinginkan.
Pasangkan mangga dan susu secara bersamaan
Makan satu mangga matang tiga kali sehari dan kombinasikan dengan segelas susu hangat setelah makan mangga.
Mangga mengandung karbohidrat, gula, dan protein dalam jumlah yang cukup, yang dapat membantu meningkatkan massa tubuh.
Baca Juga : Jadi Gemuk karena Lebih Banyak Ngemil Dibanding Makan: Sebenarnya Ngemil Itu Baik atau Buruk Sih?
Cobalah lihat hasilnya setelah rutin mengonsumsi selama satu bulan.
Tidur siang sama pentingnya dengan tidur nyenyak di malam hari
Ya, benar sekali! Tidur di siang hari selama sekitar 45 menit hingga satu jam dapat melemaskan pikiran dan otot Anda.
Ini tidak hanya membantu menambah berat badan, tetapi juga membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.
Ini adalah salah satu cara tercepat untuk menambah berat badan tanpa harus pergi ke pusat kebugaran.
Tambahkan selai kacang untuk sarapan harian
Kacang kaya akan asam lemak, protein, mineral, dan vitamin.
Tambahan beberapa kacang ke dalam diet harian untuk membantu menambah berat badan.
Demikian pula, selai kacang dikenal memiliki kalori tinggi, yang membuatnya menjadi bahan rumahan yang sempurna untuk menambah berat badan.
Baca Juga : Berat Badan Titi Wati Capai 350 Kg, Ini 5 Orang Paling Gemuk Dalam Sejarah, 3 di Antaranya Sudah Meninggal
Oleskan selai kacang pada roti gandum Anda dan lihat hasilnya dalam 30 hari.
Ganti teh pagi atau malam hari dengan shake pisang
Pisang penuh kalori dan memberi kita peningkatan energi instan.
Itulah sebabnya mengapa sebagian besar pemain olahraga makan pisang di antara permainan mereka.
Baca Juga : Jika Tidak Ingin Gemuk, Hindari 7 Kebiasaan Buruk Setelah Makan Berikut!
Tetapi, untuk menambah berat badan, kombinasikan pisang dengan segelas susu. Lebih baik lagi, siapkan shake pisang sebagai pengganti teh atau kopi di pagi atau malam hari.
Jangan direbus, tetapi pangganglah
Dengan kandungan karbohidratnya, menambahkan kentang ke dalam makanan sehari-hari akan membantu meningkatkan berat badan.
Cara terbaik untuk memakannya adalah dengan memanggangnya atau memanggang dengan mentega.
Baca Juga : Sudah Mengontrol Makan Tapi Kok Tetap Saja Gemuk, Apa Penyebabnya?
Tapi, tidak ada salahnya juga sesekali makan kentang goreng. Tetapi, pastikan menggoreng dengan minyak murni.
Selamat mencoba…