Jika Tidak Ingin Gemuk, Hindari 7 Kebiasaan Buruk Setelah Makan Berikut!

Intisari-Online.com – Tahukah Anda bahwa ada kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan setelah makan yang membuat berat badan kita bertambah?

Selain bikin gemuk, kebiasaan-kebiasan tersebut juga mempengaruhi laju metabolisme dan pencernaan kita.

Apa sih kebiasaan yang biasa kita lakukan setelah makan dan ternyata bikin gemuk itu?

1. Tidur

Baca Juga : Penelitian: Perempuan Paling Menyenangkan adalah Mereka yang Bertubuh Gemuk, Bukan yang Bertubuh Langsing Bak Model

Tidur segera setelah mengonsumsi makanan memperlambat proses pencernaan yang mengarah ke lambung.

Ini juga salah satu faktor penting yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Kita harus menunggu selama dua jam setelah makan dan kemudian tidur jika Kita benar-benar ingin tidur.

2. Malas

Baca Juga : Sudah Mengontrol Makan Tapi Kok Tetap Saja Gemuk, Apa Penyebabnya?

Merupakan kebiasaan umum duduk dan bersantai setelah makan.

Ini akan membuat kenaikan berat badan.

Berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan meningkatkan metabolisme.

Ini juga membantu pencernaan dan mencegah kembung.

Baca Juga : 5 Cara Tepat Untuk Mengurangi Kegemukan, Tak Perlu Diet Ketat!

3. Melonggarkan ikat pinggang

Ini bisa mengendurkan otot perut Kita yang menyebabkan perut lebih besar yang menonjol keluar.

Setelah makan berat, kita selalu melonggarkan ikat pinggang dan ini harus dihindari.

4. Mandi

Baca Juga : Anak Kita Gemuk, Itu Sehat Atau Sesat? Begini Penjelasan Ahli

Mandi setelah makan malam memperlambat proses pencernaan dan metabolisme.

Ini memperlambat aliran darah menuju perut dan menurunkan suhu tubuh.

Kedua hal ini dapat memperlambat proses pencernaan.

5. Merokok

Baca Juga : 8 Cara 'Menolak' Menjadi Tua dan Gemuk Ini Patut Anda Coba, Apa Saja?

Kebanyakan orang memiliki kebiasaan merokok setelah makan.

Meskipun merokok tidak baik untuk kesehatan, itu lebih berbahaya setelah makan.

Merokok dapat menyebabkan keasaman, detak jantung meningkat, dan bahkan kenaikan berat badan.

6. Olahraga berat

Baca Juga : Pengantin ini Diam-diam 'Bikin Gemuk' Bridesmaid-Nya Karena Takut Kalah Cantik

Olahraga berat dapat meningkatkan tekanan darah dan suhu tubuh Kita.

Ini juga dapat menyebabkan sakit perut dan kram.

7. Makan buah

Perut tidak bisa mencerna buah segera setelah makan.

Baca Juga : Program KB Bikin Tubuh Wanita Jadi Gemuk, Ini penjelasannya

Mereka akan membusuk di perut kita karena pencernaan yang lambat.

Makan buah satu jam sebelum makan berat.

Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul “Bikin Gemuk, Hindari Melakukan 7 Kebiasaan Ini Setelah Makan”

Artikel Terkait