Ini adalah salah satu makanan yang “harus dimakan” untuk menambah berat badan dengan cepat. Di dalamnya terkandung jumlah energi yang tinggi.
Misalnya 100 g beras merah mengandung sekitar 140 kalori, jadi dengan menambahkan nasi ke dalam makanan, Anda menambahkan ratusan kalori ekstra dan sangat mudah dicerna.
Jangan lupa bahwa beras merah mengandung vitamin esensial seperti niacin thiamine.
Baca Juga : Berikut Ini 3 Aturan Sarapan Agar Tak Cepat Gemuk
Avokad
Avokad memberikan banyak kalori dan lemak sehat untuk diet, yang menjadikan impian wanita kurus menjadi kenyataan.
ata-rata avokad memiliki sekitar 330 kalori, jadi cobalah untuk makan setidaknya setengah atau bahkan satu per hari.
Jika Anda ingin menambah salad Anda, tambahkan avokad dengan minyak zaitun dan taburkan sedikit garam.
Baca Juga : Belum Banyak yang Tahu, Kencing Batu dan Sakit Gigi Bisa Diusir Dengan Avokad
Telur
Makan satu telur setiap hari memberi tubuh nutrisi dan energi yang penting, terutama saat sarapan.
Satu telur mengandung sekitar 155 kalori dengan 5 gram lemak dan 6 gram protein. Juga mengandung vitamin B12.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR