6. Berjalan
Berjalan sejauh ini merupakan bentuk olahraga termudah untuk diperkenalkan ke rutinitas harian Anda.
Berjalan-jalan bisa membuat darah terpompa ke seluruh tubuh Anda tanpa terlalu membebani sistem kardiovaskular Anda.
Merawat sistem peredaran darah dapat menurunkan risiko stroke.
Baca Juga: Miliki Tubuh Ideal Tapi Benci Latihan Kardio? Ikuti Saja 6 Jenis Gerakan Membakar Lemak Berikut Ini
Tidak hanya itu, berjalan kaki membantu menjaga tekanan darah tinggi dan juga dapat meningkatkan kinerja jantung Anda secara keseluruhan.
Seperti halnya semua bentuk olahraga, berjalan tentu saja akan membantu Anda membakar kalori tersebut dan menurunkan berat badan berlebih.
Berjalan juga telah terbukti membantu meningkatkan mood dan meningkatkan kesehatan mental.
Tidak ada yang lebih baik daripada berjalan-jalan di pedesaan untuk membantu menjernihkan pikiran dan mencerahkan suasana hati Anda.
Baca Juga: Hadapi Corona: Ketika Diberlakukan Social Distancing Amankah Pergi ke Gym? Ini Jawaban untuk Anda!
KOMENTAR